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- i' |) @& @5 P4 i( B5 E% D有一些食物味道不讨喜,防癌抗癌的功能确实杠杠滴。长期吃生大蒜的人,胃中的强致癌物质亚硝胺的前体----亚硝酸盐的含量,远远低于其它地区的人,制造亚硝胺的细菌受到明显抑制。
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这种菜搭一物防癌效果奇好(供图/华盖) 有一些食物味道不讨喜,防癌抗癌的功能确实杠杠滴。快来看一看3种被嫌弃的防癌辣味菜。 W4 [9 V, D2 N! p
韭菜& Z' Y. z4 Z0 N( X N$ f
韭菜含有非常高的维生素和胡萝卜素,这些营养素有助于提高视力,缓解眼睛疲劳,非常适合长时间用电脑的人食用,而且胡萝卜素高有助于增强免疫力,预防肿瘤,对于抗氧化,抗衰老也很有益处。
( o. X* |' H' q3 p; o; g6 b) Z! v葱
7 u5 z& y9 u) C& r: d1 P香葱也有防癌抗癌的效果。香葱中所含的果胶可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用,葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。% J( w9 m' \( }1 T3 I, D' k; c
香葱凉拌食用或者作为佐料都非常合适,不过要注意不宜煎、炸过久。0 M% U5 ^5 P* V6 v/ W
大蒜0 [' G; ^3 S- I M" l) V0 O5 ^8 p" U1 ]
大蒜也具有预防某些癌症的功能。它可以抑制胃内产生硝胺的细菌,减少亚硝胺的生成,预防胃癌。调查资料表明,种大蒜以及素有吃大蒜习惯的地区和人群,胃癌的发病率仅是其它地区的1/3。1 n- W( Z! E# _5 o; K9 f* q- ]+ W
长期吃生大蒜的人,胃中的强致癌物质亚硝胺的前体----亚硝酸盐的含量,远远低于其它地区的人,制造亚硝胺的细菌受到明显抑制。大蒜中含有磺胺成分,能够聚集人体器官中的重金属,将它们带出体外。
$ C4 \7 e! c# K; }4 {, y但是吃大蒜会有很重的口气怎么办?很简单,吃完大蒜后嚼点茶叶或者含一口温热的牛奶都是不错的选择。花茶和铁观音最见效果。+ o( B/ u. S$ H5 v4 {
不过,吃大蒜也有禁忌,体质较弱的人,吃大蒜一次一两瓣即可,否则易上火。另外,大蒜最好在早晨和中午吃,因为大蒜在晚间吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
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