酸奶这样喝，简直抵燕窝！

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               　　文章来源：微信公众号“养生杂志”
1 J9 G2 `# ^) F　　大家都知道酸奶有润肠通便、美白减肥的作用。可你知道吗？酸奶换种喝法，美容养颜效果不输燕窝哦！
' h8 }5 t6 z" ~4 p4 H/ x0 k酸奶这样喝，简直抵燕窝！
- U% k+ R+ J. r4 [! b　　酸奶+香蕉：润肠排毒
　　原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。
, ?: D" g8 j- }4 i) _% w, d$ a8 {　　吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康！
5 r2 K3 a  e+ Q9 F! G; K6 F, L　　酸奶+草莓：滋补调理
　　原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！
2 Y+ `( v" X0 P2 k2 L/ c5 s　　吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！
" P9 ]7 ^% @. j$ |! @' N　　酸奶+苹果：益智减压
# h2 }5 Q$ R, e　　原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！
　　吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！
　　酸奶+黄瓜：美白淡斑
' b7 q9 U, I" e* |* X　　原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！
; r2 h3 `; W; z8 R　　吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。
" }' Z9 w) B# `( H3 ~) ^$ [; I　　酸奶+红糖：补血燃脂
/ J2 v; g: T. V  Y0 @　　原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。
& L! l3 y( f3 l0 u. p. h　　吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！
0 M' e6 b; b) s　　酸奶+坚果：营养保健
) l- A* q9 p( R. v　　原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。
　　吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！
" Y2 I5 D" p7 R. R" u7 F　　酸奶+红酒：养颜抗衰
, V- N' M) j% o" p+ Q　　原理：红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。
  ~" t, m5 N' ^　　吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！
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