女人吃什么最补气血

依然

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

美食搭配更健康：莲藕配玫瑰花调理气血

饮食搭配有益健康

　　调理气血：莲藕配玫瑰花
4 o  \8 z- y5 a
# L+ p$ @8 R& F: K; y8 K　　莲藕的维生素C含量丰富，还有多酚类化合物、过氧化物酶，能把身体内的垃圾打扫干净。中医认为生藕可以凉血生津，熟藕可以补脾益血，最好的食用方法是将莲藕清煮或者用来调粥，都可以起到行气通气的作用。

, q/ C' S8 F- k1 x* @7 c! I0 N5 Z　　搭配玫瑰水：将开水中直接添加玫瑰花苞，一次5粒左右即可，浸泡10分钟左右就可以饮用了。玫瑰花归肝经，女性的乳房、生殖器等都是肝经循行的部位，因此玫瑰水可以帮助身体调理气血。

0 x+ p6 Y8 P( w7 N( U1 _1 |　　补肾同源：核桃配韭菜

　　韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。

　　搭配核桃：核桃仁能补肾固精、强健筋骨，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的人最适宜吃了。

  [8 m" `5 {, [; e　　韭菜炒核仁好吃又好做，首先将核桃仁剥出，韭菜清洗干净，晾干备用。韭菜一般挑选根部发紫的味道会更加浓郁，锅中放少许底油，待油温到6成热，滑入核桃仁，小火烹成黄色，韭菜切段，一同下锅煸炒几下便可，出锅前放入少许食盐和鸡精。
3 x0 W$ j- B" c3 W! j
; e8 u; S4 V( s* I+ H. `　　冷暖互补：海鲜配桂花酒
% U6 M  G9 e+ m' m. g4 g
+ k9 Y# L7 w4 ^0 U' I% E　　在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜不能吃太多。
; }; m1 l5 \5 d4 F# J& N% C
5 u  z0 _  h% N' K2 N; b1 Y　　搭配桂花酒：桂花性温，无论煎汤、泡茶，或是浸酒，都有温胃散寒的功效，它能帮助散去胃部寒气，达到止痛的效果。中医常用其治疗胃寒腹痛，因此在吃完海 鲜后搭配一杯暖暖的桂花酒是个不错的选择。除此以外在冬季天气寒冷时，寒性体质的女性还会感觉到胃部不适，特别是脾胃虚寒的人，从药店买来桂花用热水冲调 也可以自制成桂花茶饮用。

- i: B; \8 z, ^2 L) g　　抗氧化物：方便食品配黄绿蔬果
1 |1 o: d" l$ \. h+ ]3 j
* O2 _& g% x. v; L( D# N　　一些食物中含有大量的“自由基”，这些被氧化的物质进入身体就会对身体产生伤害，平时我们吃的方便面、薯片、油炸点心、炸坚果等等，都是这种食物。

　　配黄绿蔬果：建议经常不得不吃方便食品的人，在食用方便食品之后能吃一些黄绿蔬菜或者水果，以补充抗氧化物质——类胡萝卜素。食物来源中，杏仁、香瓜、 胡萝卜、绿色蔬菜叶、南瓜、白薯都富含大量的胡萝卜素；至于叶黄素及玉米黄质，可以在绿色蔬菜叶、南瓜、青椒中获得。番茄和西瓜、红柚中含有天然的番茄红 素。
# ?( n3 y4 [. O" E& o- P$ A) u
% J; J1 C# O0 n9 D0 P　　保护胃肠：辣椒配酸奶
$ d3 R, ?# G! ]! b" s' u
　　不少人喜欢吃辣，过度食辣能够破坏神经末梢的感觉，久而久之就会让胃受到伤害。
) ]- [' O' F, c4 I3 k& V; ]
　　搭配酸奶：酸奶口感细腻而稠滑，不但营养丰富，而且对肠胃有很好的保护作用。酸奶含有利于胃肠道保护的乳酸菌，乳酸菌具有酸化肠腔，抑制腐败菌生长和减 弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，预防并治疗便秘、腹泻、腹痛等消化道疾病。吃麻辣火锅或者辛辣大餐时提前饮用一些酸奶，可以保护胃。
4 i' _/ i' w$ X( ^1 ?3 |. l. T* ]  {' e
　　大家都知道要吃有营养的东西，但是有营养的东西吃进身体就能起到滋补的效果吗？当然不是，如果搭配不好，即使很有营养的食物也会变得“索然无味”了。只有搭配得当，才有神奇的保健作用。
/ b% M7 I* a4 r& I

& |' R: |8 z# i4 d" R; a  N, j