女人吃什么最补气血

依然

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

美食搭配更健康：莲藕配玫瑰花调理气血

饮食搭配有益健康

9 G2 f) z' x: l! r3 e
  A" A3 x, P' Y; l% ]　　调理气血：莲藕配玫瑰花

6 a/ s6 x4 c) z: l0 R, ~% E7 A- n　　莲藕的维生素C含量丰富，还有多酚类化合物、过氧化物酶，能把身体内的垃圾打扫干净。中医认为生藕可以凉血生津，熟藕可以补脾益血，最好的食用方法是将莲藕清煮或者用来调粥，都可以起到行气通气的作用。
; E( I. I# [" Z4 X, C
' D* p0 ?, M+ H2 g) \& W. O- }　　搭配玫瑰水：将开水中直接添加玫瑰花苞，一次5粒左右即可，浸泡10分钟左右就可以饮用了。玫瑰花归肝经，女性的乳房、生殖器等都是肝经循行的部位，因此玫瑰水可以帮助身体调理气血。

& [& O# H8 E' }0 i  l. w1 X* H　　补肾同源：核桃配韭菜
8 c* D# b! n" k' ?
　　韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。
+ q0 k4 V+ Z$ a- y* F
　　搭配核桃：核桃仁能补肾固精、强健筋骨，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的人最适宜吃了。
7 b5 ~( }+ K; p" B; n5 m
  M' [7 g. x& S/ N( c" [　　韭菜炒核仁好吃又好做，首先将核桃仁剥出，韭菜清洗干净，晾干备用。韭菜一般挑选根部发紫的味道会更加浓郁，锅中放少许底油，待油温到6成热，滑入核桃仁，小火烹成黄色，韭菜切段，一同下锅煸炒几下便可，出锅前放入少许食盐和鸡精。

　　冷暖互补：海鲜配桂花酒

　　在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜不能吃太多。
. E) j  q+ w4 }2 m( E; F
　　搭配桂花酒：桂花性温，无论煎汤、泡茶，或是浸酒，都有温胃散寒的功效，它能帮助散去胃部寒气，达到止痛的效果。中医常用其治疗胃寒腹痛，因此在吃完海 鲜后搭配一杯暖暖的桂花酒是个不错的选择。除此以外在冬季天气寒冷时，寒性体质的女性还会感觉到胃部不适，特别是脾胃虚寒的人，从药店买来桂花用热水冲调 也可以自制成桂花茶饮用。

　　抗氧化物：方便食品配黄绿蔬果
# n  E* D% R2 Z% W$ B2 ]6 z- ?
　　一些食物中含有大量的“自由基”，这些被氧化的物质进入身体就会对身体产生伤害，平时我们吃的方便面、薯片、油炸点心、炸坚果等等，都是这种食物。
, x; T' q, u& ?* x% G* y
5 L* }- h1 H$ v6 L) d# ^5 I- Q　　配黄绿蔬果：建议经常不得不吃方便食品的人，在食用方便食品之后能吃一些黄绿蔬菜或者水果，以补充抗氧化物质——类胡萝卜素。食物来源中，杏仁、香瓜、 胡萝卜、绿色蔬菜叶、南瓜、白薯都富含大量的胡萝卜素；至于叶黄素及玉米黄质，可以在绿色蔬菜叶、南瓜、青椒中获得。番茄和西瓜、红柚中含有天然的番茄红 素。

5 i8 H( K2 E, ^. O# @9 X1 Q　　保护胃肠：辣椒配酸奶

, }9 t: b& Y% E　　不少人喜欢吃辣，过度食辣能够破坏神经末梢的感觉，久而久之就会让胃受到伤害。
; d. b; M7 c& i& v
4 b0 U; a( |# a7 Z1 K- f6 b　　搭配酸奶：酸奶口感细腻而稠滑，不但营养丰富，而且对肠胃有很好的保护作用。酸奶含有利于胃肠道保护的乳酸菌，乳酸菌具有酸化肠腔，抑制腐败菌生长和减 弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，预防并治疗便秘、腹泻、腹痛等消化道疾病。吃麻辣火锅或者辛辣大餐时提前饮用一些酸奶，可以保护胃。

/ c6 b" G9 `. q$ @9 V　　大家都知道要吃有营养的东西，但是有营养的东西吃进身体就能起到滋补的效果吗？当然不是，如果搭配不好，即使很有营养的食物也会变得“索然无味”了。只有搭配得当，才有神奇的保健作用。
+ R5 n% U# G; I0 W
/ J2 n/ q$ O- Q' K' Q* W