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无聊,是一个复杂的过程。造成无聊的原因也有很多,最常见的就是你不知道做什么,怎么做。也可能是觉得想偷懒,或者只是觉得累了,不想做事情。
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下面的这些内容能帮助你克服无聊和心情烦躁。 $ W R! i* k+ ]/ L
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试着找出你无聊的原因:
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—如果你无聊是因为你重复做同样的事情,那么尝试做一些别的事情或者用别的方式来做同样的事情。
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—如果让你无聊的事情是一个体力活,试着在干活的同时听点音乐。 ; u7 z! h+ D) }+ C1 g
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—如果因为你的疲倦或者懒惰而觉得无聊,就小睡一会,毕竟大部分人的睡眠都不是很充足。
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—如果休息以后还是觉得懒得动,你就要说服自己必须去做,哪怕只是其中的一件事,一个小步骤。
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—如果因为你想做的事情却不能去做而无聊,试着想想别的办法来做这件事。 ! }7 }; ^7 C* Z4 w
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—如果你觉得没什么事情做,可以先做点运动,这有助于让你想好该做什么。
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8 o/ ]+ l# M+ z9 s; {: H改变自己的想法。
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你的想法会影响你的行为。通过改变你的想法,你会对生活产生不同的态度,并从中得到启发,让自己树立目标。这时,你会积极地构建你的生活,这样你就不会觉得无聊了。
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激发想象力。 3 ~9 `, m5 S' _9 C7 u$ o$ q4 T- s
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通过想象来刺激你的想法。想象一下你想去哪里,你想成为什么样的。利用你的想象力来模拟你想象中的生活,想象的奇妙之处在于,你可以创造任意你想体验的东西。
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+ P$ }) E0 E0 w* S+ w培养好奇心。
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! _' l2 c+ h- w9 t# b+ L" E" o" w培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥,是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心,你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。 # M* H. i8 {8 d9 u' F$ i0 u+ U% Q. |
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培养兴趣爱好。 # v# f+ X, D$ M6 i. Q; S7 y" Q" O
' [5 x7 d5 C4 Y+ P/ y: G培养自己的喜好,比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通,你可以把这些技巧教给别人,这样也能避免自己无聊。
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和别人聊天。 ( ?, f/ \; ?8 n o. C& _% M* {
如果有人在你旁边和你一样无聊,你们算是聊到一起了。通常你们会开始谈论自己现在是多么无聊。如果你能找到一个很好的人聊天,你的烦躁会很快消去,你也可能会学到一些东西。 ) d0 ~, R5 {, s, k- D! X7 C! P5 W
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做一些运动。
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去散散步,或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事,然后开始按照列表去做,来克服身体的惰性。
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记录你的想法和感受。
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: Y7 O% G/ V( ^; a: r6 {万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因,你可以把它记录下来,不时翻一翻,看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。 5 e: M' b: c/ {+ ?( a& x; d& u2 T
* @5 w2 M# ]% U2 A5 H! E找一些快乐的事情去做。
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: `9 i) w4 R0 ], ^, m* k5 Y看书、听音乐,或者出去逛逛,体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。
8 r7 P$ @2 I: E6 _. k- N把你希望做的事情列一个清单,当你无聊的时候,拿出来看看哪些事情适合你去做。
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% O1 F" ?6 J/ c+ o回避令你厌烦的人或者环境。 + w1 l3 F: Q1 q! `6 E' O
' k3 \: o* F& x4 p) x如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦,你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们,不过,你可以暂时避开它们,给自己一天空间来做自己喜欢的事情。 M9 c" J3 |% C1 s& V
: L: Z V6 p; t+ _告诫: 2 E" Z j- r$ Q" d7 z2 @. p
- l) u5 }( k0 e! Z# l3 \9 b不要抱怨无聊的情况,也不要不停地告诉自己很无聊。这会造成不好的心理暗示。
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无聊、烦躁的时候,不要干蠢事。要知道这种情况是会很快过去的。
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- L O& l0 M6 \7 G) Z还有很多人通过吃东西来打发无聊的时光,这也是不好的,因为很容易造成饮食过量 |
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