吃太多豆腐的四个后果

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豆腐及其制品的蛋白质含量比大豆高，含有人体必需的八种氨基酸，且其比例接近人体需要，营养效价较高。　　可豆腐虽好，多吃也有弊。

4 G/ b, W3 P8 ~4 t7 x! K: r0 s7 d7 B5 \7 z　  1.过多食豆腐促使肾功能衰退

　　人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。  

/ R: ?9 _/ u9 L) k3 Z, i& B    2.过多食豆腐会导致碘缺乏
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. y8 l' Y% M  |1 B$ N! X* F　　大豆中含有皂角苷，能预防动脉粥样硬化，促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
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　　3.过多食豆腐促使动脉硬化形成
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7 _  \7 I( Q' p& k5 F" p  T　　豆制品中的蛋氨酸，在酶的作用下转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

　　4.过多食豆腐引起消化不良

* b( e7 R' o& Q! [  N4 ~　　豆腐中所含蛋白质，一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。