夏日补充能量的小菜

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

. H$ i- h/ i& V; p



5 @; v* o: l6 I菜花奶酪沙拉成品图片
. t; i7 n% k# {! m

不要以为凉拌小菜是只是调剂餐桌的小摆设

它其实可以很营养很保健

今天上的这道小菜就是一例

菜花有穷人的医生的美誉

它营养非常丰富

有增强血管弹性、保护肝脏、提高免疫力、抗癌防癌等作用

特别是，它的维生素C、维生素B1、B2等都高于普通蔬菜

还有矿物质钾的含量，是黄瓜的三倍、冬瓜的五倍

钾对心脏的保护作用是非常重要的

夏季胃口弱的人群，包括脾胃不和的年轻人、老年人和儿童

都可以通过食用菜花来调理

同时，菜花丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动、帮助排毒

搭配了奶酪和枸杞

补充和强化了优质蛋白质、维生素A及钙等营养物质的搭配和吸收

不愧为一款清爽又营养的夏季能量小菜

色尘diy作品菜花奶酪沙拉过程图片

菜花奶酪沙拉原料：

菜花300g 枸杞5g 奶酪20g 盐1g 花椒油1ml

菜花奶酪沙拉做法：
' u, Z% U" G: Q7 o9 f: d: b1、菜花洗净，掰开，用盐水浸泡15分钟后再冲洗干净
2、锅中放水烧开，下菜花煮熟
4 g- c# d8 M% s( j+ r3、加入奶酪、枸杞、盐、花椒油拌匀即可

0 v, h# l1 b$ Q0 @- N9 N5 P
9 {* \( ?% O) q# P  ^3 x, K


) n" \3 v) @# Z4 G  O( \
  B0 }3 F9 K8 U3 S! b; g, l! z# }: H