4种黑色食物专门补肾2011-08-05 11:45:57 凤凰网 【大 中 小】 【打印】 我要评论(0)条 ' q) t p$ |" G3 r/ q8 v
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引言:补肾是人们一直在谈论的话题,那补肾食物有哪些呢?中医告诉你,以下几种黑色食物补肾很有效,4种黑色食物专门补肾!- a% X$ ?' o+ R6 ?- S1 {* l
黑芝麻:
8 Z; o4 V6 O g黑芝麻性味甘、平。具有滋养肝肾、养血润燥的作用。
: M* ~+ Y) o% [* s% E, Y特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明。黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素,有延缓衰老的作用。![](http://zhongyi.ifeng.com/uploads/news/2011-08/3(14).jpg)
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黑米:
9 f- ]7 R+ o' T' N( ^: [# R黑米性味甘温,有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。4 e% f- h2 |+ M! A6 i3 c1 E
特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。现代营养学研究表明。黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素,是谷物食物中的佼佼者。![](http://zhongyi.ifeng.com/uploads/news/2011-08/2(13).jpg)
4种黑色食物专门补肾
4 D8 L+ J4 Y4 k( u黑豆:) D+ [% L- N' N9 u2 h: X1 k
味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。$ |; Q) q" z* i4 Q6 J" N5 J5 H
肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克,一起煮烂,加入各种调味品后食用。此外,黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品,也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的冬季食疗佳品。![](http://zhongyi.ifeng.com/uploads/news/2011-08/4(8).jpg)
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栗子:
4 u6 B% e; T# R: }3 v8 l5 q/ L) c3 {$ T栗子性味甘温,具有养胃、健胃、健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。" h' s' u# v: S) b: Z5 v; f
现代研究认为,栗子是碳水化合物含量较多的干果品种,能提供较多的热能。有利于机体抵御寒冷。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等多种营养物质。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。需要提醒大家的是,小儿消化能力较差,不宜多食栗子。否则容易造成积滞。此外,栗子含糖量较高,糖尿病患者不宜多食。
* d& b( J Q$ P! ]+ }可见,以上4种黑色食物专门补肾,补肾就要选对补肾食物,黑色食物补肾最有效! |