“挤眼缩颚鼓腮”美容操

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导语：或许你并不奢望拥有明星一样的肤质，但如果能将脸上的问题减到最低，保持最鲜嫩的脸色，恐怕是每个MM的梦想吧！那赶快来做“挤眼缩颚鼓腮”的面部美容健康操吧！

“挤眼缩颚鼓腮”美容操

一、水汪汪大眼操
消除眼睛皱纹的按摩：
从眼角内侧起，以手指按压眼眶四周，步骤是由上眼睑往眼尾，由上至下眼睑往鼻根部。
: z* I: w' {9 G轻松醒目体操：
# }) T. x8 X( C轻闭眼睛，用食指和中指指腹，像弹钢琴一样轻弹眼眶周围，绕眼3圈，早晚各2次。
) s+ d& q8 [; ~9 u% ]: u使眼睛发亮的眨眼体操：
8 i, W$ l2 C5 E9 v0 V0 H( Y' E; Y5 T眨眼时，眼尾稍上扬并动动下眼睑的肌肉。左右各3秒钟，注意：用力会产生皱纹，要轻轻运动，每天早晚各2次。
& t. ?  v) b, l% {+ _6 @8 ~6 l使眼睛清亮的体操：
1 y0 z5 y9 E- m1 p/ [. Z$ o2 z1、闭目养神，静下心来。
2、睁大眼睛，直视前方。
8 V* K* x" Q. U. f% E7 o3、眼球左顾右盼。
% y2 f& v( ?8 C) b4、眼球上下移动。
- c2 F4 S: b( `2 Y5、眼睑用力，紧闭双目。
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“挤眼缩颚鼓腮”美容操

" l1 n$ O8 p& r  f; C/ r7 u8 ~% R3 [二、瘦脸体操
效果极佳的简易体操：
) l9 {" ^- z3 I$ e脸颊豉起，用指腹轻轻触击，持续1—2分钟，共做100次。
收缩脸颊的按压：
用中指指腹，用力按压距耳部3—4公分颚骨下凹处的下关穴，按时上下牙齿稍分开，垂直按压。
微笑紧缩体操：
( m/ v. \  B4 l' W0 z9 }手指合并，无名指置于鼻翼，往鼻之方向轻推，然后让手的半边脸微笑，6秒停止，每天反复10次。
2 T3 n& S- ?, d- [! d6 U# J自我按摩法：
. G& Q9 I" S0 x3 g1 V' a; a1 U3 X; u涂上足量的面霜，由脸部中央往外按摩。分三步：（1）由下巴到耳下；（2）由口角到耳中央；（3）由鼻翼到鬓角。各2次。抓捏法：用拇指和食指，捏住脸颊，然后往外弹放，不可太用力，力争整张脸都做到。
2 ^6 s) a1 b; k$ N- g, S1 ~3 \锻炼表情筋，消除面部松弛：
  Z( A2 ^, p$ Z7 S" r/ t# c用食指和中指指腹轻触颧骨，然后上推，作用的指力和逆向的表情筋力相等。确认脸颊肌肉收缩后，停止6秒，每次反复10次。
/ u5 u1 B; ~- L) V, o您呈现出最天然的美丽。           >>>新浪中医美容频道】

“挤眼缩颚鼓腮”美容操

三、消除双下巴体操
$ Q: S7 i6 u0 j& R- P& k* I恢复松弛下巴的拍击法：
两手腕放松，以画圆般，边转边动手背，边由两耳下部至下巴处进行拍打，每天反复5次。
美化下巴和颈部线条：
' G+ S0 e* I6 j# r7 I' ~( T# ]9 V和拇指指腹按住下巴，用食指和中指指腹按住太阳穴，保持这个姿势约3秒。头上抬，尽量伸长颈部静止3秒，早晚各2次。
消除双下巴赘见风使舵的按摩：
& Z( z/ q, ]8 y* D0 R4 n3 D捏住下巴柔软的部分，仔细搓揉，每次1分钟，每天想到就做。
驱除双下巴的叨指法：
2 v- S' @  E2 D1 p/ Q9 p: X用牙齿轻轻叨住食指，要领是将舌尖紧紧顶住上颚，然后保持姿势静止6秒，反复10次。
( w: @+ m( _) e5 C3 b* g2 w& N4 A“承浆穴”指压法：
/ V7 N1 ^8 B3 P* c/ {. U用中指按压位于下唇和下巴间凹处的“承浆穴”3次，可刺激松弛的肌肉。