女人“秋虚”食补良方

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& j5 }) m4 j$ N& j& s3 e“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。
- P+ J3 ]5 w5 N9 X/ g( f' Z# b适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
* e/ [7 h0 V! ^$ O, l3 p3 F进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
一、气虚
& U+ ?' a7 U6 |症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
/ u# H" H) a6 D: P& S食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。

二、血虚
! H- U; _! H# V/ _症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
5 w% e$ @5 h! }" D6 Q) E- p3 r食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

三、阴虚
1 Q( D6 ~0 V% K" J. n# x$ C症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸，膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。
2 h" Y, F8 Q" f" t食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)，老鸭汤。

四、阳虚
1 O2 \: K1 U5 q1 @' e& M8 e症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。