心理治疗不仅仅是支持和鼓励：

心似海

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我们会做得更好

尽管积极认知有时是治疗的一部分，心理治疗并不只是“无条件的积极认知”。提供支持和鼓励并没有错，但它们本身不是一种治疗。心理治疗过程中，你需要信任你的治疗师。尽管治疗师会尽量运用婉转的语言，也不是所有的时候都让你感到自在舒服。相反，如果治疗师的问题没有使你感到有一点点不舒服，可能你们还在原地踏步走。有时候，治疗师的问题甚至会使你感到有些“残忍”。而且在某个治疗阶段，你也许会感到混乱、模糊、没有方向。不管怎样，你仍然会感觉到自己在态度和行为方面发生了变化。