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幼儿虽然入睡早,但很多家长习惯在孩子入睡前给其补充食物,下列食物不宜多吃:+ V" ~7 m4 t; t5 _' Y4 ?, o# J7 h
1、方便面- k l1 Y& Z+ R$ `, g" i7 q1 t- v
它含有过多的油脂、盐分和防腐剂,对儿童尤其没有好处。
* \' L7 d, x$ D- l- U% y 2、油炸食品
; P! Q7 ~/ O2 I0 P+ M7 p 高热量食品充当夜宵,发胖的可能性升至95%以上。5 V* f8 ]; b- |0 V6 H
3、产气食品红薯、栗子类
# w1 w7 C- i! n2 {% X3 P3 v4 n 虽然营养不错,但却是“产气大王”,吃了以后不活动马上入睡,那股气在孩子腹中左冲右突,会让他不得安眠。( h+ p) |, x7 C, X2 R
4、全脂奶或高脂特浓奶# L% p1 h1 d* L
牛奶能助睡眠并不错,但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄,对孩子也是如此,所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。 V" c8 l, T' {' T# l! s
5、巧克力类点心或糖果7 e( p( @0 Y3 [0 w
这类食品中的可可成分很容易导致兴奋,对安然入睡无益。 |
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