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月子餐食谱 导读:坐月子第一周月子餐食谱不恰当,有可能是月子病的根源。坐月子第一周的月子餐食谱怎么安排?顺产怎么吃?剖腹产怎么吃?产后第一周的月子餐食谱又有哪些功效?
7 A) @# V* u6 \7 \8 O+ v+ k' O 1.生化汤(自然产七帖,剖腹产十四帖)。/ @3 I' c& {% p& ]
" Q4 {: }9 R Q/ z" n P 2.姜、米酒、麻油炒猪肝:每日 300 - 500 公克。8 h' J- v9 V# h; c ]& ~+ D
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3.点心:桂圆糯米粥、薏仁粥、红豆汤:每日二碗。
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4.深海鲜鱼汤:以麻油、姜、米酒配合煮:每日一碗。
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& B5 K) d- H, E: f9 I# B( n$ t 5.平补料理:补充蛋白质用:每日一碗。9 d7 P0 O- S, T6 |
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6.养肝汤(剖腹产者用):每日 280cc。
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7.麦牙或韭菜:煺奶者用。
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8.黑豆茶:止渴、消肿。
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, q3 o+ h& j2 m2 U5 P- B 9.剖腹生产排气后,前叁天食用药膳粥。
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10.白饭、五谷饭、油饭、米糕:每日叁碗。
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注:吃猪肝使子宫内废物早日排除乾净。
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产后第一周月子餐食谱的具体功效
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麻油猪肝:破血,将子宫内的血块打散以利排出(不要担心胆固醇增高)。
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首乌炖鱼汤:肉质松软,易吸收,新鲜河鱼即可。( h+ ~) V9 |5 L$ B) v! w
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养肝汤:神奇茶,帮助肝脏解毒,剖腹产可解除毒性(记忆力衰煺,掉头发),保护肝脏。3 F; @# r K0 t* v
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红豆汤:强心利尿,让体内的废水从正常的管道排出,多吃易 胀气,仅限二碗。: h" p. j: R2 n; y
) O- q0 y$ B) p' b/ ^" U+ d9 K 糯米粥 :有黏性,刺激肠子,恢复蠕动力,并防止内脏下垂,仅限二碗。
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坐月子饮料:美颜茶,解渴,冲泡妇宝用。# @% X: f, O+ t6 E* P
, }1 ~0 J* U4 M6 b6 q* @0 S 药缮猪肝:四神粥,剖腹产及小产者前三天补气用。 |
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