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我国许多地方的春季具有湿润偏热天气,空气湿度高于60%,气温在20或30℃左右,这种天气常常诱发湿热症状,湿热症状又往往很容易找上办公室一族的人。要除湿热,饮食必须以清淡为主。远离湿热 轻松生活 * w# {2 g3 ~2 M- b
一、找出自己湿热的原因
|) a. _9 ^9 f1、湿热的内在原因:不能运化体内湿气,郁而成湿,久则化热;先天不足,体质因素导致体内湿气较重;饮食无忌,喜食生冷,损伤体内阳气,导致脾肾阳虚,运化不足,湿气积聚,久而化热等等。
; E& W# s2 p( i# ?! p2、湿热主要原因:身体里面水分过多积存和肠道败坏的积存,导致身体免疫力下降。此时应避免阴性的食物和煎炸食品,如芋头、芒果、菠萝等。平时多运动,喝一些清热祛湿的凉茶。多吃水果和胡萝卜,可以帮助肠道清除积存的败坏固淳。
: P/ E( Q4 Y7 ~1 Z7 ]6 O3、内湿外湿:外湿入浸,首先影响脾胃运化功能,导致内湿产生。反之,脾虚运化无力,又常招致外湿浸犯。0 [, A9 }2 A8 G/ w; t6 [2 I
二、避免进食湿热的食物:
春季远离湿热食物
( i9 V% [3 L% v* A1、胡椒* ~. h- t" }* i2 Y7 h* `
凡湿热型黄疸之人忌食之。对阳黄之人来说,多食则易增剧病情,助长湿热之邪,黄疸不易退去。8 D" K, @8 c2 Q
2、桂圆肉
|1 D7 S" c6 g# }2 x甘温果品。湿热性黄疸应多食清淡利湿之物,龙眼肉滋腻助热,不利湿热之邪的排泄,故阳黄与阴黄之人皆不宜食。
- G. w l5 T# |9 B" y* O% B( c3、鹅肉) M& `- b& J m4 B. D
民间视为大发之物。阳黄为湿热型黄疸,故多食鹅肉则弊多利少,甚至有弊无利,加重病情。8 _/ W* d6 X' n u
4、羊肉
9 }: s" F$ \, Z& e$ D" C0 v性温,味甘,黄疸之人多为内有湿热,熏蒸肝胆,胆液外泄而发黄。《金匮要略》中早有告诫:“有宿热者不可食之。”黄疸之病屑“内有宿热”之疾,法当忌食。7 n$ _5 T8 v: v- x3 B+ y
当然,辣椒、狗肉、牛肉、韭菜、生姜以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物也是少食为好。 |
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