【战胜抑郁非难事 少自责多活动可调节】

心之韵

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第一步，立刻停止自责。

第二步，简化生活。适当改变一下生活、给自己减压。

第三步，规律作息生活。不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。
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% ~- H5 C1 e2 j& D6 ~" k  p! o. L第四步，少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。

第五步，认真治疗。

第六步，参与活动。