清除以下12种体内毒素的食物

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食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。

　　
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% d' f* a3 C4 V9 B8 q) c& A, B　　1、体内废气
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　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

0 b. f' i: i) ]& Z% q　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加
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9 m* U2 T1 H: ?# H3 I　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物
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. F! T. h; [: {# B  j  i/ y0 K; r　　2、宿便
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　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便
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　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌
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: y. N' n+ `) N# X( }  A. G　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物

　　3、淤血
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4 K- A3 Q7 \* c: t# z, K4 l2 x7 W　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调
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　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症

% g- d) m* B* s　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干
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$ I* B3 u! \# q7 O: }) q, K　　4、乳酸
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　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳
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　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

! w) u- U5 ~( ?7 n% M8 M　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

9 z  ~; ?; ?2 Q4 \& I7 n  [) q　　5、酒毒

6 y0 ]5 V' B1 Y5 r/ L: s　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐
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2 I) Q$ r8 z+ [+ I$ u4 E, r　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化
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　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物

　　6、水毒

# c& r5 F" {, n" I5 [  ?, {　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症

4 J" E& r! e! z. M　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物

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2 a; v+ s; c/ V, [. D2 L　　7、尿酸

　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症

　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品
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+ R  h+ f) u" B" P　　8、坏胆固醇

' \3 t, D0 c/ a# E- i/ @: x　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症

3 n* z" {# ~: [6 g4 g& Q- O　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石
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$ _1 m! P6 p$ }0 h6 M5 p( x　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油
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　　9、内脏脂肪

0 T# D6 \4 b2 l  V( p& C$ W　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘

　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变

　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜
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* M9 g' ^. [) S/ F% h, f　　10、浓稠的血液
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  ?+ @0 I' L7 a　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症

　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓

9 J/ X; E: d# @2 `1 }4 ^7 B　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水

　　11、高血糖
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# z5 F; M6 G: ]　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦
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% P& Q! Q2 C% Y, a' B' A　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病
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- _! t1 C/ T9 S! C( K　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物

7 w2 i7 c  Y" ^. `1 X　　12、自由基
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) M* X' h3 P( A; y　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤

　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症

　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。