【平息愤怒的7个方法】

心之韵

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1、语速降低2/3，音量降低2/3；

2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；
5 q; [- Y: L! b. M. t: e. O
" Z2 y7 d" c- s+ I1 o3、转转脖子，缓解僵硬；
8 ?5 g: g# R5 d- \' l$ {( F6 r
9 D- I- e0 ~/ l1 Y4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；

! a4 y2 b1 z1 s, U9 m5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；

& N3 Z; N  S5 ~  o4 B$ e# ~6、自我解嘲；
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1 Y, l% G  Q# a9 v9 p7、击掌、跺脚，两三分钟即可。