【快速息怒的小方法】

心之韵

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1、降低你的音量和语速；
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2、闭上你的眼睛，可以快速浇灭怒火；

1 u- N. M/ O: p  q( c3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；
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, l1 T) y- B0 q1 n1 G4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；

: @0 r0 p; F( @6 }$ S5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；

5 g8 K$ C# L# y% s+ J6、发扬阿Q精神，自我解嘲；

7、击掌、跺脚，两三分钟即可。