秋天雨水渐少,天气干燥,由于机体各系统和器官发育不完善,宝贝对气候的变化尤其敏感,很容易受燥邪侵袭损伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。妈妈们怎样调整饮食,向您推荐几款防燥润肺的食谱,让宝贝避免“秋燥”的困扰。
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- L( {+ Z; ]5 ~【网友提问】 3 l& C5 K5 ]# T# |$ e3 ?) |# _
这几天,嘉瑞总是干咳不断,嘉瑞妈妈赶忙把宝贝带到医院,检查之后,医生说是秋燥惹的祸。饮食上最好让宝贝吃些清淡的食物,还要多喝水。嘉瑞妈很困惑,秋燥怎么会让宝贝干咳不止呢? x1 J/ ^+ {1 V& Z$ _( K
【专家解答】
' o3 R C$ _* C6 c! n ~6 q很多妈妈会发现,一到秋季,宝贝就会出现“秋燥”的症状,比如皮肤燥痒,大便干结,便秘等。这是由于宝贝生长迅速,机体各系统和各器官发育不够完善,尤其鼻喉黏膜娇嫩,秋风会让他们的鼻子干燥,喉部发痒,出现干咳而累及上呼吸道感染。造成嘉瑞宝贝干咳不止的原因就是因为秋燥易伤肺,肺主呼吸,因而会影响宝贝的身体健康。除了要服用一些药物外,还需要饮食上进行调理。
% t* Q7 O$ J4 e9 h1 d5 r宝贝防燥润肺饮食要点 8 Z- \' z7 @- T ~( C+ z
【宝贝防燥润肺饮食要点】
6 {! m" v4 R- S& @1.适量吃些芝麻和杏仁
8 D7 Q$ F: c/ H* O. A' R+ U因为秋天气候干燥,燥气伤肺,所以最好不给宝贝吃辛辣烧烤之类的食品,最好常吃一些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。) V/ z/ \9 ] I
2.常喝蜂蜜水
" A, X$ @3 J |0 @) o z! v# u由于秋天干燥,宝贝体内的水份会流失很多,因此妈妈们就要注意经常给宝贝“补水”,多喝水也是对付“秋燥”的一种必要手段。此外,还可以给宝贝多喝一些蜂蜜水,蜂蜜所含的营养成分特别丰富,具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。% ?3 v% V1 N9 f1 ~9 J
3.水果要吃当季的
3 B9 S1 [# c: ^7 j9 H* x秋天是水果丰收的季节,一些当季的水果就具有防秋燥的作用,妈妈们在挑选水果时,不妨给宝贝吃一些梨、石榴、甘蔗、葡萄等,都具有清火润肺的作用。
* r. n0 e4 E! w5 n8 k) D4 q' X4.多选用清热祛燥的粗粮杂豆
N- Q8 Z; m8 B9 n( Q如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;7 J- r+ s( m4 J. |2 V R
5.尽量选食滋阴润燥的荤菜
5 ?9 |$ t6 R9 I% ]7 M6 h' o7 b; s鸭肉、河鱼、河虾等等。 |