【心理解压药箱】

心之韵

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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；
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/ s$ m" G$ K9 ^②一次只担心一件事情；
8 G- f5 u; n3 ^6 @8 a, {( \" S
7 c/ J& u3 X4 P  L. {③每天集中精力几分钟；
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* l2 \# R: m) P+ j9 p$ A1 q④说出或写出来你的担忧；
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0 a: C: J0 r  y  K9 Z9 }⑤享受按摩的乐趣；

/ ]0 R5 C( H8 K' g3 |' v⑥放慢说话速度；

$ V: K, Q8 T$ \- |  @- h7 N3 q⑦不要太过严肃；
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⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；
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! S" p' f6 F: C, g⑨让自己彻底放松一天；

⑩至少记住今天发生的一件美好事情。