【再说心理解压方法】

心之韵

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有您的支持
我们会做得更好

1、一次只担心一件事情
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2、每天集中精力几分钟
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& E3 T- L4 H7 J& Z2 }* |. S3、说出或写出来你的担忧

: ^* p% C# p" S% |8 Z2 {4、不管你有多忙碌，一定要抽空锻练
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! K7 w' K' v: d5、享受按摩的乐趣

6、放慢说话速度

7、不要太过严肃

8、不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯
1 o  ?+ e* q. s5 Y/ [" O  R9 g
: Z) c# q8 Y) u7 D9、让自己彻底放松一天
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; d  Z1 R1 [( g10、至少记住今天发生的一件美好事情。