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1、保持乐观、知足长乐的良好心态；- H" b8 h# P/ o* x. d* R
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2、建立有规律的一日生活制度；
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3、创造有利于入睡的条件反射机制；" T: o! W: W$ o4 H, f9 V2 |* @
3 Q, B; ]1 R: ~, S5 I" S5 w7 e4、白天适度的体育锻炼；' \$ M1 y3 X7 @
1 s* q! Y0 @$ P, V5、养成良好的睡眠卫生习惯。 |
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狗仔卡
发表于 2013-3-7 00:22
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