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1、保持乐观、知足长乐的良好心态；
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2、建立有规律的一日生活制度；
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: K) n! B, o/ z5 ]0 ~3、创造有利于入睡的条件反射机制；7 P; s5 g/ z0 E7 m# Z2 Q
1 x6 m/ e3 E7 ]6 f# m5 Z4 T9 T4、白天适度的体育锻炼；4 d" t. N- H, X8 v* F' Y
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5、养成良好的睡眠卫生习惯。 |
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狗仔卡
发表于 2013-3-7 01:22
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