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1、建立坚实的人际关系网,相互间给予积极的支持;, v! l6 b3 Y$ Q! W+ i+ G
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2、设定切合自我实际的目标,强迫自己或假装幸福都会导致痛苦;
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9 V/ z) N$ ]; ]- |* }; M$ p3、遵从真实感受,不要自我埋怨,注意力转移到更大的目标是应对坏情绪的好方法;' h" T( l. g8 Y5 r( \/ L6 i
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4、生活并不是一成不变的,随时为改变做好准备。 |
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