【再教你如何缓解压力】

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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。
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* G* h2 Q  G( P- p  |9 P% E2 ^①首先要设定现实的目标；
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+ p7 q% m; y7 `1 K6 h; @; ?' _# n②将压力写出来；

: B- Y7 u' Y8 {③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；
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④适时放松，听音乐、外出旅游等；

6 \8 K8 }; L. I1 `" j⑤想像；

* e* w2 L; x7 S( {⑥闻香气；

5 D+ f- v( _4 a! Q⑦压力大时想哭就哭；

, d7 r1 o" J+ ?$ `+ s4 B6 S- [⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。