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①倾听自己的身体,找到健康又适合自己的生活习惯。
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/ b. M* h, T! T3 a3 C8 D②有烦恼也不要担心,做一些事情来缓和身体对压力的反应。# f9 r+ i. ?; S7 @/ a
! O2 n, t/ b3 f/ q* b) ^( {- d. p6 Q③在纸上列出你可以控制的事情,可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。! F. a0 r- O$ X( X0 D/ h
- _- E. X, ^& G. ]④给你的大脑输入正面信息。
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) }- i4 q1 A: T⑤坚持每天锻炼。
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⑥万事睡为先。 |
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