牛肉沙拉

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

7 U& n9 _: `9 y) ]
                 

+ p# z( {$ O- E( T5 ]0 [3 |

• 菜系: 其它西餐
  8 ~: o1 ?0 H+ H8 M, ~, h3 c                        
• 工艺: 凉拌
  5 m: c1 r" X7 L8 I+ x                        
• 口味: 微苦
                          
• 难度: 中级
  4 t0 w5 A+ f- _                        
• 准备时间: 5分钟
                          
• 烹调时间: 10分钟以内
                          
• 功效: 瘦身
                          
• 热量: 325千卡
                          
• 人数: 3人份
  * I# \4 r1 ?6 j9 n# T; h7 V6 O                     

•                  牛肉                 300g
•                                       红玉兰菜                 1棵
  / z6 c2 k6 t, x7 }0 m- _                                             

•                  藏红花                 2g
•                                       大麦                 200g
•                                       淡奶油                 30ml
•                                       水                 200ml
•                                       小洋葱                 1个
                                      
•                     香草醋                     45ml
  1 w+ W9 m. ^* @5 }* b" F, F                                                         

•                  盐                 5g
•                                       黑胡椒粉                 3g
                                               

5 a# S6 b( @2 C+ b0 h
+ K) C3 |$ n8 V8 G+ r0 i& G

牛肉沙拉的做法

•                                                              1             红玉兰菜：红玉兰菜是玉兰菜和红叶生菜杂交的品种。其味道略苦，比玉兰菜更加清新。
                                      
• 2             在盐水中放入藏红花和大麦煮熟。
              
• 3             将香草醋、淡奶油、水和小洋葱碎混合均匀，制成调味汁，然后倒入煮好的大麦中搅拌均匀。
                                      
• 4             中火加热锅中的油，将牛肉小丁放入煎制1分钟，然后调入盐和黑胡椒粉及拌好的大麦，混合均匀。
              
• 5             用红玉兰菜作装饰，放在盘中一侧，然后再倒入拌好的牛肉沙拉即可。
                                   

美食背后的故事            营养补充站：8g脂肪、23g蛋白质、38g碳水化合物。
5 s+ r. P$ L: T0 b8 D5 `( Z  q