每天吃1碗癌症克星肺癌降低一半

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9 f2 y6 i* D. g, X  t% m( j饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系，吃错了会引爆癌症的导火索，吃对了则能起到防癌的功效。
肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、肠癌、胰腺癌、皮肤癌、宫颈癌……日常生活中经常看到这些真实的癌症实例，如何才能通过日常饮食可以有效预防癌症的发生呢？对于这8种常见癌症而言，我们平时吃的食物中就有它们的“克星”。

供图/视觉中国

肺癌
' m5 m7 r6 w7 i% }! Q. Y抗癌明星：菠菜
4 ?% ~1 ~+ [) @2 T3 F上榜理由：
6 U# [% ?& s! }! D/ d8 p菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
7 Q$ _2 H3 n2 |, i  u- R乳腺癌
+ I8 v; I+ w& C1 s0 R抗癌明星：海带
上榜理由：
海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。
5 F2 b& H$ Y+ ^, J" J1 d# r日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
% M4 Y- E7 V; y; R肠癌
抗癌明星：茭白
1 Z7 G8 @0 B2 W& k6 l" J0 ^上榜理由：
* R8 L- M* I' p" D3 R+ R茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。
8 {% ]6 F# z9 H) N5 ^& J! V: N此外，经常食用大蒜，也可使患结肠癌的风险降低30%。同时，红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。
胰腺癌
抗癌明星：菜花

4 @. j. ]# e7 l% K/ |: R上榜理由：
0 k% x: d2 x( W7 `* Q1 B* Z4 U: d西兰花等十字花科食物，能够降低患胰腺癌的风险。研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。
0 V/ V7 j5 O" B6 M4 A, |7 V" q宫颈癌
0 D/ u0 ^0 w( }! `: n# t抗癌明星：黄豆
7 F) S7 d# w) B上榜理由：
用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。
& `. N6 Q' K+ f7 G此外，酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。
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