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无聊,是一个复杂的过程。造成无聊的原因也有很多,最常见的就是你不知道做什么,怎么做。也可能是觉得想偷懒,或者只是觉得累了,不想做事情。 5 t% N! ?6 Y) K6 \. l# L( R9 p
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下面的这些内容能帮助你克服无聊和心情烦躁。 , l% a% {( z5 p! m
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0 \) m0 _# ~5 M& F4 A% @! N5 U1 o7 |' G
- D2 y; s# L, \; [/ C3 s' a+ m试着找出你无聊的原因:
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—如果你无聊是因为你重复做同样的事情,那么尝试做一些别的事情或者用别的方式来做同样的事情。 3 G3 h H2 C, v7 v4 a1 [
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—如果让你无聊的事情是一个体力活,试着在干活的同时听点音乐。
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& b9 \" G+ D' R—如果因为你的疲倦或者懒惰而觉得无聊,就小睡一会,毕竟大部分人的睡眠都不是很充足。 6 x9 i) @4 D8 `. w% J i
9 j( t% M/ V9 T( b* ~3 z- h—如果休息以后还是觉得懒得动,你就要说服自己必须去做,哪怕只是其中的一件事,一个小步骤。
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: w5 u/ S8 h* O: w' d—如果因为你想做的事情却不能去做而无聊,试着想想别的办法来做这件事。
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—如果你觉得没什么事情做,可以先做点运动,这有助于让你想好该做什么。 & b" t6 f# E/ k9 e/ r- O d
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改变自己的想法。
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- w$ F: v# `2 I, m0 s4 \4 o你的想法会影响你的行为。通过改变你的想法,你会对生活产生不同的态度,并从中得到启发,让自己树立目标。这时,你会积极地构建你的生活,这样你就不会觉得无聊了。 9 t* t' K, c: T; w' O# S/ S$ X
4 R2 ~6 V9 j$ F; c激发想象力。 : }! J+ x( H) C
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通过想象来刺激你的想法。想象一下你想去哪里,你想成为什么样的。利用你的想象力来模拟你想象中的生活,想象的奇妙之处在于,你可以创造任意你想体验的东西。
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$ O" e& t% A* }! S6 P培养好奇心。
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2 Y$ h' g% d+ C6 e培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥,是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心,你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。
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4 \* D& @& l7 [" o培养兴趣爱好。
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4 O4 d9 ?+ i" L+ y z& ^& F8 @培养自己的喜好,比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通,你可以把这些技巧教给别人,这样也能避免自己无聊。
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和别人聊天。 1 s+ O% }1 n& \0 f4 y
如果有人在你旁边和你一样无聊,你们算是聊到一起了。通常你们会开始谈论自己现在是多么无聊。如果你能找到一个很好的人聊天,你的烦躁会很快消去,你也可能会学到一些东西。 % d' ^6 h: m5 o5 x9 Z. `( A
& r$ r, j4 F0 {# Y6 _& `做一些运动。 + B, [3 Y, F; o8 V S) v
& I& g# M4 ]' x j. l0 C+ Q0 e f去散散步,或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事,然后开始按照列表去做,来克服身体的惰性。
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, d4 a0 l. `7 Z Y: U" N: o0 J# ^8 S记录你的想法和感受。 8 Y- i0 C% f4 ?: O# Y2 U
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万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因,你可以把它记录下来,不时翻一翻,看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。
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4 Q- L; ~8 A j9 V6 R& e( k* ]+ l找一些快乐的事情去做。
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看书、听音乐,或者出去逛逛,体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。 3 _. {- i+ t. Z, \
把你希望做的事情列一个清单,当你无聊的时候,拿出来看看哪些事情适合你去做。 # e: P& F& c$ g; m3 U1 |( r
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回避令你厌烦的人或者环境。 2 o% ~2 t9 r4 [
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如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦,你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们,不过,你可以暂时避开它们,给自己一天空间来做自己喜欢的事情。 5 g$ |0 I" w z# V! z* p5 O
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告诫: % n" j( o* e: P; S0 m
/ C$ ?+ x5 f* B7 d1 z不要抱怨无聊的情况,也不要不停地告诉自己很无聊。这会造成不好的心理暗示。
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无聊、烦躁的时候,不要干蠢事。要知道这种情况是会很快过去的。 : C+ R% K( g) `8 z* {' l
: j+ B- q! F: s. g! c还有很多人通过吃东西来打发无聊的时光,这也是不好的,因为很容易造成饮食过量 |
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