怎样打网球

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网球季节开始了。

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网球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。而打过网球的人更知道打球时的那种舒适、愉快的感觉，所以有很多人一入门就迷上了网球，很难割舍，进而成了自己的一项终身运动。
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1 b% a2 |6 b/ _2 N近几年，随着网球运动的普及以及电视转播的增加，喜爱这项运动的人也越来越多。但在学习过程中，很多人没有能够坚持下来，当学习的热情开始降温时，就中途夭折了，很可惜。这是一种非常普遍的现象，这可能是对网球学习上的认识不足造成的，所以大家在进行网球学习前需要考虑下面几个问题及准备工作。
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& ^+ D( Y" r' K% N( A; q思想准备：可能有些初学者不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下，想当然网球也不应例外。只有学了以后才知道网球并不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到，或是把球打的满天飞。这对于想通过几次学习就上场打球的人是一种心理上的打击，甚至觉得网球太难学从而放弃。
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" @) A& f6 |- W这种现象相当普遍，买球拍的人很多，但能学下来的人不多。确实网球技术属于难掌握的球类技术之一，据说难易程度排在第二位，不下一定功夫很难全面掌握。所以有人把学网球与学英语相提并论，就是报名的多，毕业的少。这就是对网球技术缺乏了解的结果。所以，在决定学习网球之前应该跟经常打网球的朋友聊聊，或者看一些这方面的书籍，了解一下难易程度，看看是否适合自己，不要花了很多钱最后一事无成。当然要作为一种游戏玩玩就另当别论了。

身体素质问题：也就是运动基础，既然网球是一项竞技运动，就必然有运动的特征。跑、跳是必须是，所以具备良好的身体素质和运动的协调性是相当必要的。如经常跑步、踢足球、打乒乓球、游泳等，这对于学习网球技术是有利的，进步会比经常不运动的人快很多。很多mm平时很少运动，一点力气都没有，拿起球拍都觉得很重，这将影响学习的进展。

最好在学习网球之前先锻炼一下身体，把身体锻炼的强壮一些，这样学起来就不会感到困难，会比较轻松。打网球非常讲究身体的协调性，协调性差的人学网球会非常吃力，动作总是不能做到位，发力不准确，不能得心应手。身体素质差和协调性差会严重影响自己学习的情绪，甚至导致半途而废。

. x; u9 b- w) v时间安排问题：既然要学网球就要安排一定的时间，因没有时间而中断学习的人不在少数。也有一些人每周只拿出一、二个小时的时间上课，平时也不练习，这样势必把战线拉的太长，不利于网球技术的掌握。我们知道，打网球实际上是一种感觉，我们在球场上经常听有人说几天没打球找不到感觉之类的话，就是这个道理。

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2 I* {+ G3 s3 Y% ^1 _/ _这种感觉是经过无数次的击球练习获得的，这种感觉是一种积累和叠加，是在前一次练习基础上对动作的进一步理解和升华。如果没有多次的叠加效应，很难在短时间内体会到击球的感觉。网球是一种通过大量的练习和实践才能掌握的技术，是一个自身体验的过程，教练只能教给你动作，不能教给你感觉，在学习过程中教练只是起到了指导、启发、加速学习过程的作用。
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没有足够时间的练习就是再好的教练也教不出高水平的学员。很多人并没有经过教练的正规训练，而是通过大量的练习也掌握了网球技术，球打的很好，这也说明只要把时间花在网球上就一定会有进步。建议初学者合理安排一下时间，如果想学就集中一段时间，用上三个月或半年的时间集中精力学习，这样学习的效果是好些，进步一定很快。总之一句话就是要舍得下功夫。
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费用问题：提到费用问题大家都知道早期的网球属于贵族运动，就目前学习打网球的费用来说，普通老百姓是能接受的。
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这笔费用包括：网球用具、装备、场地费、教练费等，除了用具和装备是一次性投资之外，场地费和教练费是主要的支出。

) l* |6 r. D7 I: m; Q' K: ^请教练也很重要。

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+ G8 z+ A  U+ F. m2 e) t如果您想学网球请参看我们的网球网站或致电 ：905-890-1026
7 d+ l3 r, d9 |- j2 x ，   647-828-9258   yukai.luo@gmail.com

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     新的网球季节开始了. 网球是夏季很好的户外体育运动, 它集技术, 力量, 速度, 耐力于一身，应广大网球爱好者要求 ， 蓝山体育俱乐部（www.6636.ca) 今年继续举办网球初级培训班 （大人，儿童）。网球中级班，掌握网球主流体育特长，锻炼身体，帮助您迅速掌握专业网球技术，享受打网球的乐趣。去年我们已经教授了100 多大人，中小学生很快掌握了网球基本技术，多数人迅速提高网球技能，很多已经进入学校网球队。OMNI 14 ，新时代电视台，世界日报，星星生活周报，加拿大都市报等多家媒体前来采访报道。

( @: A! {4 X' u7 S& ]; V! J中央电视台网球教材，资深网球教练（奥运体育节目主持人），专业网球示范动作，大量的网球击球练习， 动作纠正培训 。网球入门，中级，高级培训 ,一般人能掌握。每次有作业。   

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/ \, b7 z( D" H& J, }* k  p" NProgramme  A  : 20 节课, Free T-shirt （每节课 1.5  小时）,    Programme B : 12节课 Free T-shirt （每节课 1.5  小时）,   Programme C  : 8 节课 （每节课 1.5  小时）,  Programme D  4  节课 （每节课 1.5  小时）,  Programme E  （单节课 1.5  小时）

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网球初级班教学大纲：
8 F* r1 k+ c. |8 \$ ~1     握拍方法，球拍知识 ,网球基本技术, 控球，正手击球。
2   正手击球 2  ， 传统的正手击球，网球步法。
3   正手击球 3， 控制下网要领， 移动。
4     正手击球 4 ，控制出界要领，如何打上旋球。
5 G% U/ X5 H4 n# X/ D3 a5   双手反拍击球, 单手反拍击球，增加控制。
6   反拍击球 2  ，提高稳定。
7     正手反转换，直线球。
8      斜线球， 2+1 战术。
) F  Z. g9 j( _7 A, ^9      反手直线球， 反手斜线球。
10     初级发球
1 h; K! ?7 X2 m2 g" k: [4 m11     初级接发球
* W% j' r: {. b7 \* \. p7 M9 k) c12     初级前场截击球
: Q, O7 j9 |2 L) Q+ t13     初级中场截击球
14     初级挑高球
15     初级放小球
16     初级高压球
17     初级反弹球
) _5 j  }" k% ~& V! b4 D18， 初级穿越球
4 ?' \5 {/ f' x7 @# w19   初级随球上网，网球控制原理。
) L4 O; e, I0 O; a20     初级发球上网，网球心理。

网球中级班教学大纲：
1     网球控制技术，正手击球。传统的正手击球，网球步法。
2     现代正手击球，网球移动。
3    中级正手击球， 控制下网要领， 增加控制。
4     中级正手击球，控制出界要领，提高成功率，上旋与下旋。
5    中级反拍, 单手反拍击球，增加控制。
6    中级反拍击球上旋与下旋，提高稳定。
5 A8 W1 S& V# i0 H9 @. k3 q7     中级正手反转换，直线球，斜线球。
8      中级斜线球， 2+1 战术，如何打网球比赛。
2 R$ p; x; Q8 r8 s3 p# R# ~$ k9      反手直线球， 反手斜线球。网球基本战术。
% p+ m. d; G6 J  ?10     中级发球 ，如何控制落点。
11     中级接发球，如何调动。
+ B  b% b; F+ }  x$ E9 M12     中级前场截击球，如何控制角度。
13     中级中场截击球，如何提高成功率。
14     中级挑高球，增加控制。
, C  ]9 d3 ~4 W/ E( G15     中级放小球 ，如何调动。
16     四种中级高压球，加强进攻。
: e& G, m/ u9 U  l" o! T17     中级反弹球，加快频率。
18    中级穿越球，寻找空当。
; P7 ~. z9 h# o; T$ y$ w19      中级随球上网，网球控制原理。
20     中级发球上网，网球比赛心理。

网球高级班教学大纲：
5 I: C8 S& W& y3 t; ~) |# O1     网球高级控制技术，正手击球。传统的正手击球，网球步法。
2     高级正手击球， 提高成功率， 增加控制要领。
) h0 w4 g5 i2 J% D, h3    高级正手击球，控制出界要领，提高成功率，上旋与下旋。
; |5 \/ S- s' }+ |6 a# ]1 Q, V4     高级反手直线球， 反手斜线球。网球基本战术。
+ b. R& p. r  `3 C5     高级发球，高级接发球，增加旋转。
1 q7 N9 Z% |" ?/ v7 y- T$ U7 l6     高级前场截击，如何控制角度。
' y' \# q' B( V7     高级中场截击，如何提高成功率。
7 _' ]& P# J- n2 g! L2 h; @) F8     高级挑高球，增加控制。高级放小球 ，如何调动。
9     四种高级高压球，加强进攻。
10    高级随球上网，网球控制原理。
; r' c, h5 d$ c" V. Y11     高级发球上网，网球比赛心理。
4 _6 \. A: l# y, j+ }8 p12     如何打网球比赛，调整心理，攻击对方弱点。
   
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蓝山

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Have Tennis Fun.

vuzue

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