大统华每周特价 信达超市每周特价 龙翔、龙胜超市(Oceans)每周特价 佳乐超市每周特价

加拿大密西沙加华人网™

 找回密码
 注册
查看: 1223|回复: 0

七天长假跟小肚腩说BYE BYE

[复制链接]

27

主题

31

帖子

0

精华

新手上路

举人 五级

Rank: 1

积分
10
获赠鲜花
0 朵
个人财富
100 金币
注册时间
2006-9-6
发表于 2006-9-12 04:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

保帮家电维修李师傅



心理热线



新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页


有您的支持
我们会做得更好

' b  Y5 c& }* @. n& M( Z, E+ c国庆七天假又临近了,可以趁着时机好好在家瘦瘦小腹,如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束,实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院,就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种,坚持下去,定能以曼妙身姿迎接夏日。
" f7 N* ?; N" Q9 \3 }
+ _: d$ L9 v2 D0 q7 O* a9 f  K* P% p" b

, ]& l1 M4 h, ?" g( x& Y  做家务收腹法
8 c$ Y4 w& h, i7 R3 G+ z7 R9 P- E4 F* p# S2 C8 L$ t' |" S
+ F$ Q% P7 J/ w9 H' z1 o
) ~' \# C, Y+ H/ w6 O

& \8 w# D" {/ V% Q" B' k
6 l3 ?( z  j* u$ h, C! T
2 T2 w1 ?, u1 O# F! P' [0 I0 l  或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
- n5 ~. z5 i* x  u8 c- B
' q9 e$ B+ z# J/ U+ j' I2 L; e( v0 C, [6 M5 V3 Y
/ L9 G5 C( @  {: a+ P6 A# \+ I

% G6 j" k. u$ _& G" l2 W$ M/ {
3 z3 [) U2 y) r$ u# z4 m( O' R1 g4 O/ G5 f
& J! `+ F8 H$ s3 E2 p. ?! A' M
  粗盐减肥法
! {; V; f7 H- j5 }- p% D- T' b, j# N6 e' C, A& }2 D
% R" c0 B  l4 Z

9 F' |: ?: N2 N% A( M' Q0 q1 w0 L
. @0 a! ?/ u: o( I4 ]. E6 v4 w! ]" k2 z: ^" K

7 H* H1 w: m; G" i  粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
" f) ^/ K# t8 v; L# j" I
/ G  L0 S4 k5 ?5 C4 p* ^- C8 @, a% N" o

6 m, |( V/ V; ]2 D, |
% I2 _8 `, n4 N5 ^8 J4 Y& R! g: O. p1 [3 f; z9 W

5 g( c+ B  g& b9 p6 N  在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 : q& F% {+ k0 e* |+ p

/ ~# g  x3 Z+ V
4 A- ], f+ k/ \- i
: E! g5 s: R8 X$ u' y7 F9 V  S* K
7 M, B- G! k6 E( S" u! _3 C, c; t2 ]+ ~7 C2 T0 D3 n$ R
; j. U0 y) E& L- B& O# L! |
  如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。 5 _" U4 X! T* K) X

' W( f( q  l# s+ ^$ v) P# q' I% C
1 h5 J) L% \" G8 H. g
6 d6 w0 V2 @& i: q: p8 G1 b
+ R: Z& G, u/ D7 M
0 T, x& B$ B' X  T4 F, @9 z" |/ S7 E/ E* V5 I" L5 a
+ g  u" W  _# \0 q

" b  N8 w& Z4 D5 ?
# j4 C, w) w+ d3 z  O- S: w  按摩法 8 ?- X0 G* U, V) m  @. O' q5 J. J
6 ]6 A8 |  F# w1 x
( {* A+ t+ Q& p& A$ d/ E7 N2 a

8 @* u' p& v9 S1 G4 }
7 q( p& a( _* y: g- H$ U$ u
4 ~* }+ T7 ?% J# a4 `4 k: `7 Y
8 z0 I& `7 Y! j8 S, }4 D6 y  这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
8 P+ X  Z0 m# X# R: K9 u7 |% Q* J4 `2 F0 h% m
. D8 f- X, H; E3 ^( Z, i2 e

" b6 l  m3 M3 D+ j8 c/ D2 y+ }9 P
# a- D8 M# b( D( @! d6 _6 D, \/ V/ u; ~/ Y( }; ~5 x3 f+ ?; }

1 J3 q9 G6 w1 e/ N% r" b5 ^5 I( U3 R

& Q' E& p* \' P) @. w) @5 v( O
+ d9 a' B+ |2 M; j1 {  缩腹走路法 + K/ T5 R! ]4 K+ o" I. H& k

  S" i3 ?1 {) a3 c5 f8 b" `# r) C8 b  |, X

4 H, X! T" ~% u! M" u
8 v6 ~4 |; N$ `
' [, O6 q  [3 P  S" h# p9 l2 E9 u+ c) f2 N# Q. Z; ^
  首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
1 d  q% _0 \  i  z6 `" z/ C) I7 c  X4 X: U6 h+ K, r, @

7 Q8 L4 L! V: k  N2 c$ k3 T
6 l  ~" L" s% [9 @+ g: r& i/ t* O/ U( D' m
: @7 a' h% G' [( ]) N( {
+ s  g+ B& R* g4 z6 C
  平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。 . q3 `$ @, R  b' s" Y7 T, _! C7 d2 I
% r$ f! C1 t. H9 R  C
, Y  s3 B/ V( X& \# K7 j
# \- V7 {& C  h, }
----------------------------------------------; O! ~- J$ _- @$ J
健康是您一生最大的财富- s; {1 O+ V1 ^- y6 `& y
欢迎咨询QQ:471820638/ U7 y% v- `; o9 x
MSN:joker800424@hotmail.com% y: f. V1 D; [- M
http://www.showcoo.com/bbs/list.asp?boardid=16
薇露胶原蛋白美容网(http://www.vichyrose.com)和
密西沙加中文黄页
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|加拿大密西沙加华人网

GMT-5, 2024-11-22 14:03

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表