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蒜苗,又叫蒜苔、蒜毫、青蒜,是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗,它具有蒜的香辣味道,以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素,这种辣素具有消积食的作用。此外,吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用,可预防血栓的形成,同时还能保护肝脏。(资料来源《百度百科》)0 c4 G5 Y9 e+ l3 x; Z
腊肠炒蒜苗
材料:蒜苗,腊肠。 调味:菜油,生抽,鸡精。 步骤1)蒜苗洗干净待,用刀背拍蒜苗(这样容易进味)然后把拍好的蒜苗切小段。 步骤2)腊肠切斜片。 步骤3)平底锅放油烧热然后放腊肠片进去爆香。 步骤4)放蒜苗和腊肠一起翻炒,最后放生抽,鸡精再炒几下熄火(喜欢吃清爽的不要炒太久) 上碟,一个清甜而带有腊味的小菜可以上桌了。
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幸福的感受来源于简单的生活。。。5 Y7 A* @; k4 V L) P; |3 Q7 Q
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