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孕后7件事,看你能不能做?: q( k. D% m B; N8 p
怀孕了,平时喝惯的咖啡要不要放弃? b7 [3 k2 x6 A( B# n) j
网上冲浪也得暂停了吧?
7 Y' K- e. Y: r" Q 还有身材问题,一直坚持的健身以及每年固定和老公一起的旅行是否通通要取消?
$ ^% |) U _* E/ t 怀孕了,难道为了宝宝真要放弃那么多吗?
% e& H8 L- n3 g/ _% I 孕后第1件事: 咖啡和茶还能喝吗?" ^6 D O1 s& V8 X7 |
能。
8 W0 n9 C/ X6 p9 b, W 咖啡和红茶是陪伴了我们多年的朋友,尤其是现在的白领妈妈,办公室里习惯的每天两杯咖啡,可以令工作情绪更饱满,现在突然要和它们告别,真的好难!
" Y0 C; Q1 S: n 最新的研究让我们不必如此绝情,因为适量的咖啡因摄入对宝宝的成长并无害处,相反在一定程度上它可以帮助缓解怀孕初期的孕期反应。+ A b4 K% z4 s, }
当然,所谓的适量,是指每天不超过三杯,否则会有流产的危险。(注意:可乐、柠檬茶、热巧克力也含咖啡因,同属此类。
& o5 @/ Z3 e# S# o- K) e 孕后第2件事:上网还能上吗?
2 X- D+ b' F$ {' }+ J 能。- t* ~" _# {& V5 A# e( P2 U
电脑已成为我们生活的一部分,可是,会不会对胎儿有影响呢?答案是不必太担心,专家就此问题进行了大规模的临床研究,结果显示孕妇使用电脑并不会对胎儿的发育造成影响。
* `9 {8 }6 Q9 M9 \3 e6 y 研究指出,电脑运行时在其周围产生的X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场以及静电场等电磁辐射,远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值,对胎儿是安全的。; n: Q6 l. u! \+ i* u$ j
不过,在电脑前待太长时间也不是好事,由于长时间保持一种姿势,不仅会令孕妇感觉疲倦,而且会造成腰部肌肉的僵硬。
" o9 d4 ?+ A+ q! H/ U8 B( q 孕后第3件事:酒是宝宝的“毒药”吗?* F- l( z; U% I7 F7 C+ i+ j
不是。$ _0 ?2 Q- e) D: J
怀孕期间不一定滴酒不沾,专家们最新的研究结果认为:像葡萄酒这样低度而有益健康的酒,对大人和胎儿都有好处,不仅可以促进宝宝出生后智力的发展,对产妇自身的恢复也很有促进作用。
5 p+ q; [+ T$ y0 r7 |' a: L" ?' { 当然,前提是必须适度,酒精摄入太多不仅不利于胎儿的健康,还会影响孩子未来的发育。所以,红酒平均每周不超过100毫升,至于那些烈性酒,还是远离它们吧。
1 }9 O0 F: Z! `) K: z 另外必须注意,怀孕初期,尤其是1~10周内,必须杜绝任何含酒精的饮品。1 r/ L: w$ V8 g, I4 t# U8 j1 e
孕后第4件事:是不是要放弃所有的健身运动?0 d3 U* h: T9 K' L6 l" _, ]' Q; L2 I
不是。8 d+ p) ^# X" k
生命在于运动,这可是至理名言,当然不用放弃!要知道,你运动的时候,胎儿同样也在运动!并且孩子今后的协调性,身体平衡的能力,甚至是体质的好坏,都取决于他在胎儿期孕妇的运动表现。
/ ]' l; H0 V! l, [* D j# o1 a 但需注意的是要在运动时做好自身保护,并不断根据孕期调整运动强度,怀孕前8周,要避免时间长强度大的运动,10~30周时,运动时间可以适当延长。
& K `) n: ^) z. B 运动形式可以选择一些比较柔和的项目,比如舒缓的韵律操,轻柔的形体舞等,它不仅对孩子今后的身体协调性和平衡能力大有益处,同时还可以促进胎儿大脑的发育。) p2 ~ I- w. \3 m4 R8 U6 [
在怀孕后期,专家建议选择一些适当的水中运动,对促进生产很有帮助。
5 t+ j) ?0 V: q) f/ M 孕后第5件事:应该不用做家务了吧?7 V5 t9 }8 }1 T. ?! @
不是。
8 w* e2 n5 l# k2 ?2 h( i6 M 怀孕以后,孕妇通常被当成重点保护对象,家务事儿能不做就不做,其实大可不必!适当的家务劳动,对于你的健康绝对是利大于弊,特别是一些可以锻炼腰部的家务劳动,不仅可以降低生产时的痛苦,更可以锻炼孩子的身体柔韧性。
0 {" x- X% D+ ]8 v W+ ~ Q" F% y 象征性地拖拖地,擦擦桌,都是不错的选择。
% Q! E: J$ X4 u/ w+ m 孕后第6件事:我的头发还可以染我喜欢的颜色吗?
% A7 j5 {' B& d 不可以。
! |. ]5 M# B% a# K 现在的女性,早已告别了十几年前一怀孕就蓬头垢面的形象,谁都希望能做个漂亮妈妈。尽管怀孕,仍然穿衣得体,举止优雅。0 X; E: Y2 ?8 T; }& ~8 o z) H
不过还能不能像从前一样毫无顾忌地追求时尚呢?答案是绝对不可以。
- l/ c) O( B3 [ 不但怀孕时,就是在准备怀孕的前3个月内,像摩丝、发胶、染发剂这些美发品,都要远离。因为这些产品中的化学成分会阻碍胎儿的骨骼发育,甚至导致胎儿发育的畸形。# t2 ^4 h. Z, Y! Q* E4 g- A
但也不必沮丧,爱漂亮的准妈妈们仍然可以换个清爽简单、容易打理的发型,相信一样不会逊色的。
; {. q6 X& y" F: l 孕后第7件事:要取消和老公每年固定的浪漫之旅吗?
+ v$ ^8 [3 T" Z) X/ | 不需要。
) p% S# A1 }+ A. j9 S6 H3 D* Q 没有任何证据显示旅行会导致阵痛的发生、流产或者引起其他症状,相反,短期的轻松旅行,可以缓解孕期的压力,同时也能让宝宝享受到新鲜空气的滋润。* s% P' B4 [* Z7 V% A- u
不过专家认为,在妊娠的前3个月和后3个月里最好不要安排离家太远的旅行,这时候可以选择到城郊走走。当然,在旅途中要特别注意避免传染病,因为有些病毒可能会造成流产。 |
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