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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: 2 s+ N. {) i6 @0 _
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. $ ]0 i A; U/ R2 v
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.% x( K) t* E0 W, J
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! e" V7 H: G5 y/ c$ f$ t冬季手脚发凉的食谱
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4 K) n. x9 E. ^- ~, ^一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
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& i( s3 J$ D T, @$ x5 r4 w- Y& G. g如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。2 Y' E' `5 U/ O# E5 D8 _" N- h/ ~
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2 M( D/ R8 b4 \: @$ P) y, F: ] m脚凉怎么回事
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一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
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" H! X- z/ |% [% {在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。7 H# b$ q* _ S
7 ?+ h W3 ^/ K& ~如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。1 M& W G1 ^4 _& r! Y& b! P9 h7 \/ v
4 g6 D' ?+ a6 [' O+ ~一、加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。5 w. l) P' q* b. K- i! [4 `
) m/ U6 ?+ O F4 S+ i# v3 [二、注意饮食# ^- Z1 v3 S8 t& T6 C
' _0 D+ Z& C! a' M+ P1 k. X5 r多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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0 q: G4 _5 q; q; O9 {1 W. E N* y尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
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9 E) U- d5 N# ]& Y) s二、注意饮食 / M5 P5 V# u6 i4 H4 W4 E# X
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多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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' @' l8 l7 B( O: H3 z1 J; D& }三、菜谱 - P0 o [4 i; e; ?) F
8 d% {( q1 t" _1.姜丝爆羊肉 ' w4 o( g+ s; C$ B `
9 a/ q8 x% H' {7 S1 w羊肉切薄片。生姜切细丝。 $ q6 L" T# I: @3 T* H, w' |* r
2 F+ l( a) L: i- M8 M B锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。 W/ e! a$ s3 M) U. v6 O w4 j
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2.大枣枸杞羊肉汤 - b2 }+ K' ]' [. }. ~) s1 l6 _
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羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。 |
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狗仔卡
发表于 2006-11-16 10:31
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