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幼儿虽然入睡早,但很多家长习惯在孩子入睡前给其补充食物,下列食物不宜多吃:6 R: g" ?+ b/ K6 q% W
1、方便面
4 D# x( m, N: O ~! A; C8 S d0 H 它含有过多的油脂、盐分和防腐剂,对儿童尤其没有好处。
4 E6 _ z) q0 @( g ]; N 2、油炸食品
4 H# }9 O# H# A. `+ N2 F4 F 高热量食品充当夜宵,发胖的可能性升至95%以上。
9 f! i3 U. O# b; U8 j 3、产气食品红薯、栗子类# l2 ~" o t' Z: \4 A
虽然营养不错,但却是“产气大王”,吃了以后不活动马上入睡,那股气在孩子腹中左冲右突,会让他不得安眠。
/ J4 A2 [" [) s7 h; K: W 4、全脂奶或高脂特浓奶3 Y3 {/ u- C, f" @; ]3 [
牛奶能助睡眠并不错,但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄,对孩子也是如此,所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。3 H9 T( {. J6 P9 s; e( _1 {: D
5、巧克力类点心或糖果
1 p7 H5 p* S2 a$ _% ~3 K 这类食品中的可可成分很容易导致兴奋,对安然入睡无益。 |
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