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【战胜抑郁非难事 少自责多活动可调节】

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第一步,立刻停止自责。
, B8 m$ |& R4 T: _; d! S! u. p8 X$ }. `$ y# e/ r$ R% o' B
第二步,简化生活。适当改变一下生活、给自己减压。
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第三步,规律作息生活。不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。
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第四步,少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。
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第五步,认真治疗。* E& D# e2 k+ X. z+ i
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第六步,参与活动。
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