清除以下12种体内毒素的食物

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食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。

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2 g% h7 l4 M0 Y; F" W　　1、体内废气
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4 N- \8 i. J, Q/ L  v　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

* Y. L$ E, Z7 v* ?9 ?　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加
1 G" ?$ q9 c6 o! w
　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物
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) a& v5 G$ o- O  A* A; K3 x　　2、宿便

　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便
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, t# n& H0 D' G2 y　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物

　　3、淤血
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　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调
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7 T: H: s8 V$ @　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症
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1 P( s( {/ O; G! P  O2 e! Q1 ?' N　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干

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　　4、乳酸

# m7 M3 k* P0 I- ?% \, Z% Z　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳
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　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加
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　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

3 n4 l0 X- |5 S) ]6 S  s4 N　　5、酒毒
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　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐
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　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化

　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物

　　6、水毒
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　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

: l2 |" e% @  I0 P- k* R' q1 K" i' i  A. P　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症
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5 X, t9 M1 m' Q: W7 Q8 |+ n' w　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物

　　
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2 Q% k2 C$ z, }" V: w　　7、尿酸
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0 k6 ~' m6 o7 L9 N9 m6 v　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症

　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品

0 I+ E: `4 }3 U# Y" |8 F" X  \　　8、坏胆固醇
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! V# N; L0 T* O% u1 ^, V3 V　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症

　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石
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　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油
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　　9、内脏脂肪
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5 M% s; {3 \5 G! d. w　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘
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. T" M8 O- W, T0 Z　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变

　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜

　　
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　　10、浓稠的血液

　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症
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  f5 d, m# T# ]　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓

0 j1 [$ A4 ]2 Z9 }' I9 J　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水

6 [0 p7 g& w( o" V2 e* V　　11、高血糖
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7 Q$ e1 X; W' M　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦
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: U- S1 O# s. v　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病
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　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物
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　　12、自由基

: w+ M9 C5 u& T8 r4 W　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤

　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症
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+ n& a0 O$ H' J; \　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。