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母乳是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁的是否丰足,直接关系到宝宝的健康。有些妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因很多妈妈会出现缺乳现象。那么,下面育儿网小编介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤。$ c* o7 @4 ]# P3 H) O" P2 }
母乳是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁的是否丰足,直接关系到宝宝的健康。有些妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因很多妈妈会出现缺乳现象。那么,下面育儿网小编介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤。
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0 \* O& q! R: l 1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克,共煨汤或煮熟吃。
2 k& \. d4 Z# [( o0 G% o 2、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。
: j, n- z5 L V Z7 `$ D9 i 3、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。; z" h/ ` _+ o4 S0 @
4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。/ l2 B6 M* P* y; V) A/ V
5.红小豆煮粥,加红糖。
( e& J- O" U' ?/ J# R! ^ 6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。8 Y2 B. o. g1 i* K5 [* b+ G& q
7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。* s3 U1 ^ p3 U1 H; e
8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次服完,连服5天。" O' J9 Z* y+ }% T
9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日。/ L! @3 c4 j% q& e: m9 J
温馨提示:& Q! }. h0 l! Y0 M6 [4 r4 @
专家提醒,严禁妈妈产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤,容易影响食欲和体形,并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量,新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收,从而易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内,胃口很小,各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话,产妇乳汁太多,容易乳房胀痛,而且容易引起乳汁淤积。一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。 |
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