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本帖最后由 聆听 于 2012-7-29 01:35 编辑 7 _: ~. P6 @2 _
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我们都知道一个人的健康问题和很多因素有关,除了我们熟悉的生理因素影响以外还有心理因素,而生活中常常碰到的负面的不良情绪,不仅让自己感觉糟糕,更会影响到女性朋友们的健康。
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4 V }5 z, a* f- k) l" u7 O7 g* U: Z负面情绪一:承受压力8 n5 G/ K" T W/ D
+ B8 k" G7 ?" A: a2 T: U 经常承受压力,也就是忍受慢性压力的摧残,其影响是显而易见的。张弛有度,你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防,你很容易疲劳、压抑,再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下,高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。6 C3 _; W: ~! ]; C! d* V8 w
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: q$ c+ a6 b Z% {7 Q5 g负面情绪二:忍气吞声
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G! M1 J7 L5 b5 P2 H- o- G 遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好,真是难说。原因很简单,这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况而忍气吞声的女性,其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来,虽然只有几分钟,可是肾上腺素、血压和心律都会增加。对一个五十岁以上的人来讲,因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍。就连面带愠色,包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康,因为这些情绪会使免疫力下降。
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2 [) I% S! r' v. H. H/ K9 x负面情绪三:大吵一顿
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, }0 q+ k; o8 Q1 ? 发火的时候,你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况,其影响将是长期的。事情过了一个星期,一想到那次吵架,你的血压会再次升高。如 果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次,最好不要耿耿于怀,忘得越快越好。有人研究过,跟恋人吵架半小时,至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵 架的夫妻,自愈时间将成倍增加。
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负面情绪四:醋意大发, D2 i v& J6 x. E0 M1 n6 S% q
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醋意大发,也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指,而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说,情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候,人们往往会血压升高,心率加快,肾上腺素水平增加,同时免疫力减弱,焦虑或许还有失眠情况会增强。
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5 T: F& C- e" X$ y k负面情绪五:闷闷不乐! \5 Y ?# P" X( s7 P
1 _9 g* c) _$ l0 A" [! x" U 抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关,而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因,百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。
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& d5 d# Z8 k `0 h$ |& n# d负面情绪六:痛哭流涕' }, X6 y& L3 r- m1 y" ?- |
0 T0 f, f( _: G 痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验,即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪,另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现,感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。不仅如此,这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。结论是,为感情流泪可以减少压力化学品。如果泪水不能释放,你就会处在一种完全没有必要的压力之中,你的身体很容易受到焦虑的负面影响,包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。% @5 k. {; {9 k" m
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$ V$ D# A' [1 j. V5 [健康小TIPS:不良情绪与癌症$ T3 d( u' n- o' i9 A# W& ^& Q
0 d5 B+ M3 |) y0 ]. {$ p 大量研究表明,长期压抑和不满的情 绪,诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等,都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障,也是癌症发生的诱因。情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率,也 有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗;悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。对子宫颈癌患者的对照研究表明,在同样抗癌治疗条件下,对疾病的态度正确和情绪良好的患者,其疗效较高,生命的延续日期较长;而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者,则其病情迅速恶化并很快死亡。 |
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