秋天雨水渐少,天气干燥,由于机体各系统和器官发育不完善,宝贝对气候的变化尤其敏感,很容易受燥邪侵袭损伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。妈妈们怎样调整饮食,向您推荐几款防燥润肺的食谱,让宝贝避免“秋燥”的困扰。 4 ^% L2 z& e% z! Y3 Q" Z3 k
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& _+ r7 s" Q( e【网友提问】
. c; x5 v5 P) q. I1 t9 |这几天,嘉瑞总是干咳不断,嘉瑞妈妈赶忙把宝贝带到医院,检查之后,医生说是秋燥惹的祸。饮食上最好让宝贝吃些清淡的食物,还要多喝水。嘉瑞妈很困惑,秋燥怎么会让宝贝干咳不止呢?( g2 @7 m" b( p0 I
【专家解答】
- g& L! Q& [8 P1 V+ |! a, ]很多妈妈会发现,一到秋季,宝贝就会出现“秋燥”的症状,比如皮肤燥痒,大便干结,便秘等。这是由于宝贝生长迅速,机体各系统和各器官发育不够完善,尤其鼻喉黏膜娇嫩,秋风会让他们的鼻子干燥,喉部发痒,出现干咳而累及上呼吸道感染。造成嘉瑞宝贝干咳不止的原因就是因为秋燥易伤肺,肺主呼吸,因而会影响宝贝的身体健康。除了要服用一些药物外,还需要饮食上进行调理。
3 l/ z: v: ?8 S: r: |宝贝防燥润肺饮食要点
2 g$ |' d. D% ^- u【宝贝防燥润肺饮食要点】
; x7 n- o; l6 O/ R1.适量吃些芝麻和杏仁
: h" i$ o! A" F# C( @0 I1 f& q因为秋天气候干燥,燥气伤肺,所以最好不给宝贝吃辛辣烧烤之类的食品,最好常吃一些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。
3 L/ E+ X; J9 P! V3 k" o# ]/ P2.常喝蜂蜜水 / z" m, ^! q4 z# |: \
由于秋天干燥,宝贝体内的水份会流失很多,因此妈妈们就要注意经常给宝贝“补水”,多喝水也是对付“秋燥”的一种必要手段。此外,还可以给宝贝多喝一些蜂蜜水,蜂蜜所含的营养成分特别丰富,具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。& ]' _; N8 J7 n
3.水果要吃当季的
; ~+ J- V! ~# f% v* a* V2 F秋天是水果丰收的季节,一些当季的水果就具有防秋燥的作用,妈妈们在挑选水果时,不妨给宝贝吃一些梨、石榴、甘蔗、葡萄等,都具有清火润肺的作用。, r1 `( D+ }" Y1 {, r( h z$ K1 x
4.多选用清热祛燥的粗粮杂豆
8 ^' ]' k e2 A) h m: Y6 ]! S如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;
6 V; m4 \: v+ Q* ?2 G5.尽量选食滋阴润燥的荤菜 9 W: {! m( ]" j; }, y/ M3 z
鸭肉、河鱼、河虾等等。 |