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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；1 B+ P$ ]4 C- Y$ G |1 F/ P4 x
4 P$ k8 s! l: X8 ]3 {# c②一次只担心一件事情；! \, B8 G: L) G- a; w
# |/ h1 |5 C& F0 Y% s③每天集中精力几分钟；& z3 t u4 f/ {
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④说出或写出来你的担忧；
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' o: c: m6 q- T6 P# N1 m⑥放慢说话速度；; h4 d3 [ z" X/ u$ e' e M
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⑦不要太过严肃；& g4 q/ s2 b* m- M, d; ?
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⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；7 z* S$ }, J, q: b" C
: O; I+ N5 X; @' F⑨让自己彻底放松一天； q$ a+ P. ~% S: C* b
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狗仔卡
发表于 2012-10-25 07:49
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