宝宝睡眠中的10大不良信号

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　　河南省中医院国医健康管理中心主任侯江红教授谈到，睡眠对孩子有四大作用：一是促进智力发育。二是促进生长。三是有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。四是对情绪也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会易怒、烦躁、有行为障碍、记忆力减退、活动能力降低，还容易导致意外伤害。
1 Z+ a) _- J2 O6 f9 ^" i　　宝宝枕边别放玩具，别常睡摇篮
　　小儿应该睡多长时间呢？侯教授提出，孩子每天的睡眠时间有个体的差异。正常小儿每天所需的睡眠时间如下：初生~6个月：16~20小时；6个月~2岁：13~15小时；2岁以后：10~12小时。睡得过长过短都不利于孩子的生长发育，睡得少，孩子容易消瘦，睡得过多，孩子容易肥胖。
. j# N9 i- z' i8 \' Y9 @　　要想让宝宝有一个好的睡眠质量，应注意以下几点：一是环境，冬季睡眠温度以18℃~22℃较为适宜，环境安静、光照不要强、不太潮湿。二是睡具，衣被适宜，不要穿衣太多，但要注意腰部保暖。枕头不要太高，枕头旁边不要放置玩具。几个月的孩子枕头不要太软，以利于保持良好的头形，不要常睡摇篮，以免脊柱变形。三是应尽早养成孩子独立睡眠的习惯，同时要防范睡眠中的意外，新生儿如果衣被过厚，温度过高，大量出汗，易致孩子脱水甚至死亡。另外，要提防大人睡眠中不慎压住孩子，也要防止掉床。
) O8 f' Q( k9 b　　睡眠中的10大不良信号
　　另外，孩子在睡眠中的10大信号应引起家长的注意：
　　1.惊战：偶尔发生属正常，频繁发生多起于积食、惊吓、多梦、高热，也可能因为过度看电视或玩游戏。
　　2.磨牙：偶尔发生属正常，过度发生则是因为积食。
+ @. e' T/ T: w, {' y3 w　　3.多梦：白天受到精神刺激或劳累。
　　4.出汗：偶尔发生属正常，过多出汗多是由于内热过大、积食、体质虚弱、久病大病之后造成。
2 d( F4 R) h; x　　5.抽搐：有高热抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高热，又不易引起家长注意，所以很多时候的抽搐发生在晚上。
) }& n8 [0 H- F7 f+ i* f　　6.窒息：睡姿不良，呕吐窒息。
9 H" [  q$ k: M4 H# P　　7.呕吐：胃肠疾病，如伤食呕吐。
) z, J8 E% x+ V! j. U8 s7 h! D　　8.咳嗽加重：夜咳提示病重。
　　9.毛细支气管炎：孩子有毛细支气管炎的家长要注意，这种病容易在夜晚加重。
- p$ S) j2 _. c5 E$ l3 Y! \　　10.癫痫：夜晚易发，避免窒息。
　　另外还要注意不要餐后马上睡、不宜情绪激动后睡(尽量不要在睡前吵孩子)、避免尿不湿尿垫的不良刺激。