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1、一次只担心一件事情
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2、每天集中精力几分钟 " a1 q4 O5 Q1 ?
, U* x; \9 E, ]" i3、说出或写出来你的担忧
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4、不管你有多忙碌，一定要抽空锻练 6 i( P, {: `6 G4 E
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5、享受按摩的乐趣
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% h( B& `" I: u6、放慢说话速度 7 O* v% u9 ^/ f
7 b. z: y/ `; _+ w" \8 T2 c
7、不要太过严肃 / S0 T1 z6 R) q' {4 V
* E4 q& X" D8 Q9 k8、不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯 3 `+ Z, r4 S0 j( N
! e, E" F9 w7 ?. J0 y+ @9、让自己彻底放松一天
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, D' J& @+ {( J: \10、至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-3 23:01
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