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几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。
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黑眼圈分两种
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一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。7 _4 ?* T9 ^3 }: d
7 N! K5 M* ?- T; s6 z 形成原因- D. I1 M; S- u& a5 o
1 M% [# V& z y- V 除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，是血液循环不良等日常生活上的其他因素。9 }* f Y+ A- m ]5 S: o
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鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说byebye了！9 I9 t8 M/ z E" p! g9 O
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◆ 鸡蛋! ~6 p# V5 Y8 g! |( D, s! b2 I! V
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由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。" z, O& F( }( t! {( H
, L, z. p! P0 ~6 g 有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。$ M2 }& l$ h" u3 ~2 n: K
C$ W; {. o% t* f ◆ 芝麻' l4 O' T o1 E# M
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芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。
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+ O9 E: ~/ _- y( I. w1 I" @ 芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。" |: W) U) R" |8 R$ T# K! \
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除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
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◆ 胡萝卜
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除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。: x1 T$ O( X I0 H
; O( A/ U; Y5 @6 i 胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是在黑暗中的视力。
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其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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◆ 海带
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0 v% s2 z. [ _0 v1 _: E2 G) J! w8 m 由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。 O- _! Z5 K6 \6 k+ y6 H
$ l v# B) K+ k$ h b/ K& Z 其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
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2 _8 U+ O& O- i: l" L6 S/ q ◆ 绿茶* ^8 l. L9 p( J# w1 ~# U
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经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。' ?' W1 j5 L6 `) M8 N J: L* v8 J
( j( W, R" D) p' g4 H" Y 绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠，也让人不容易有疲劳感觉。
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$ P, \; [6 K0 E! s! u 此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解 |
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狗仔卡
发表于 2007-7-4 09:16
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