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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。
3 O' e& d& v4 n0 V
* Q3 h; V' @6 }* k①首先要设定现实的目标；
( z& S8 ?- _3 o1 n
! n- I# U2 I, x. o8 H( Y3 B j②将压力写出来；1 I! ]0 ]( V w5 }
! c2 y- o; \6 U7 x- T) w8 Q# u③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；7 r; c9 e, _- @0 `5 Y- S
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④适时放松，听音乐、外出旅游等；# D( q- K1 Y+ U. y' ^( U
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⑤想像；3 e3 t1 {( s: Z5 k+ g+ Y# F: }
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⑥闻香气；, o) Q! g& A0 i6 L
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⑦压力大时想哭就哭；
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⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。 |
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狗仔卡
发表于 2013-4-29 09:40
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