【再教你如何缓解压力】

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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。

! B. n9 Q: _  I: N: X①首先要设定现实的目标；
+ o* I; f; S$ L1 _4 o9 }- ~
! M8 K- ?1 n1 c* M" ]' \- W1 @9 q②将压力写出来；
6 v& N- P$ o5 m# d
8 E" g; [7 S' P5 N& z& r③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；
% j1 B- o+ [+ K" U: ~0 ?
& j* _# c* U# k. ]. F④适时放松，听音乐、外出旅游等；

⑤想像；
) Z. Q% `/ Y# l3 g* I0 X: Y
# M# c" c) S  s⑥闻香气；

6 r- Y! L( @6 }⑦压力大时想哭就哭；

6 ?! P" t3 n4 O6 b⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。