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①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。
3 _$ m; h1 A! T! J+ R* _9 ]) J' E
) r7 |3 y5 q9 E+ i- s②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。
4 f- S0 ]7 D/ _- `- n9 o" P. z: S, o# S; V& X$ M
③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。/ e" S3 f' ^# D1 _% H
7 ]/ v- i8 ?5 j④给你的大脑输入正面信息。
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⑤坚持每天锻炼。
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⑥万事睡为先。 |
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狗仔卡
发表于 2013-6-5 09:53
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