【心理自愈六步】

心之韵

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有您的支持
我们会做得更好

①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。
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& D( m9 Z4 m7 m' s; n$ |②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。
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③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。
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/ k2 ~9 k! s. n( J4 Y( {④给你的大脑输入正面信息。

⑤坚持每天锻炼。
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# |  H5 e" Q/ C. t6 G* l# w⑥万事睡为先。