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据全美睡眠基金会(National Sleep Foundation)说,美国有四分之一的夫妇分床而睡,而对方喜欢抢被子、有打呼噜的毛病以及自己感觉潮热只是其中的部分原因。但是同床而眠的好处是否大于上述坏处呢?约翰·霍普金斯大学睡眠中心助理医学主任、神经学家萨拉斯(Rachel E. Salas)从专业的角度给出了她的观点。 % E- [2 f% f: W, z6 ?
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安全与温暖
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/ f0 d' u- d* U/ s( j6 i( E6 d' g4 D 从事睡眠历史研究的萨拉斯说,几千年来,家人会睡在同一张床上,原因主要是为了取暖,保护自己不受捕食者和外人的侵袭。 + g9 p `+ d9 \0 A# d: A4 R
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她说,早在穴居人时代,甚至是直到近代,很多人不经常洗澡,没有很多的衣服,所以他们会裸睡。同床而眠对保暖非常重要。 + `0 @6 Y+ d: d( o$ W- G* z9 f
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她说,和现在一样,那时候如果知道有人躺在你的身边,出于人的本能你会感觉更安全。 " [4 j5 v# `, h7 z; a) X
/ U, e' {- c) [4 S2 { 同床共枕背后的科学 3 @% }( k) l1 \% Q% v6 x) m
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鲜有科学研究是关于夫妇同床而眠的。但专家们说,催产素,也就是所谓的“爱情荷尔蒙”,会在人们拥抱或做很多其他种抚摸动作时释放出来。萨拉斯说,催产素分泌的增多有助于身体放松,降低血压,促进伤愈。此外,催产素还会使人产生与喜爱、安全和爱慕有关的情感。 ) Q1 p" j P# S( f" ^8 K
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最近的一项研究显示,睡眠质量与夫妇白天的互动有关。萨拉斯说,对男性来说,夫妻两人睡得越好,第二天夫妻互动就越顺利。对女性来说,白天与丈夫的负面互动越少,当天晚上的睡眠质量就越高。 ' _- w; }+ l; H X T3 `* z+ t: p, s
3 w' G. A+ n" S6 C3 i4 z 萨拉斯说,我无法以任何研究为证,但根据我的神经学经验,我怀疑身旁有一个你可以保护的人或可以保护你的人,会增加与良好睡眠有关的神经递质的释放。 ( K9 s9 R8 F' G( Q( M
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睡眠障碍
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/ ]- \$ Y9 }8 `9 n: P 萨拉斯说,拥有高质量的睡眠可以提高生活质量。患有睡眠呼吸暂停症、夜惊或梦游等睡眠障碍的人若有人与其同睡,可能有好处,因为床伴可以观察其夜间的行为,为诊断提供帮助。 . i0 c0 _8 }( Q& h8 K
7 R' d7 p& a4 g: N4 l! g 但对一些人来说,同床而眠可能弊大于利:如果你经常因周围环境中的声音而醒来,或在睡觉时感觉燥热,那么一个人睡可能正是你所需要的。
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$ b5 s0 G X9 v/ H2 \ }% M 人是社会动物
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8 Q( E- |8 S" g+ j8 R 萨拉斯说,分床而睡是一种相对现代的现象,不同的文化会有不同的表现。我父亲来自墨西哥,我母亲来自得克萨斯州,他们两人小时候都和兄弟姐妹一起睡。她说,如果你去别的国家,有些地方全家人仍睡在一起。人是社会动物。我们希望有人在我们的身旁。 |
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