黑芝麻大有益处

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

                      
# [3 X# B- A( |0 A+ ~! J
                                                                   
% [% u- B% y7 o8 P5 I$ h% |- i                                          
. b+ `2 Y8 H6 ~2 h" V: Z6 p: R　　芝麻有黑白两种，从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。所以，用于补益养生的多为黑芝麻，而白芝麻因为色泽漂亮，则更多地用在日常饮食中做点缀之用。
; n7 m/ n/ @5 G5 ?9 W9 n% w* B5 I5 I黑芝麻大有益处
　　食疗作用
0 m0 N3 m% B) ~" Q　　黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能 滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的 食 用，粗糙的皮肤可获得改善。此外，黑芝麻还具有益脑填髓的功效，对于一些肝肾不足所致头晕目眩、记忆力减退的人来说，多吃一些黑芝麻会极有益处。
　　食用之法
, Q/ H% ?7 ^/ e2 c0 ?/ i" M" ^" c　　我们平日里吃到的芝麻制品多为芝麻酱和芝麻香油。吃整粒的芝麻对于营养的吸收来说并不是最好的，因为芝麻的外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，芝麻最好碾碎了再吃。
　　储存有道
+ C& T+ N/ A2 y* K6 b0 ^　　买来的芝麻要用密封性好的容器来储存，并存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。如果将芝麻炒熟晾干则更加利于存放。
) X& g2 N" M% t' u6 x. _5 `
1 d  j5 o% g# r3 I, V* y, F
, T- n9 w& a. h7 k5 f$ E! `& E$ x1 |