版主
- 积分
- 4316
- 获赠鲜花
- 16374 朵
- 个人财富
- 21564 金币
- 注册时间
- 2010-11-24
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
中医学讲究养好经脉、穴位就能使人健康,长寿。背部遍布着足太阳膀胱经、督脉等重要的经脉。养好背可以使血脉通畅,可滋养全身器官。俗话说:“背薄一寸,命长十年”说的就是背部经脉遍布,保持经脉通畅则百病消除。 供图/视觉中国 养背的三大好处
& G% W1 P/ _; w6 ]+ s6 n1、使气血畅通
+ ^: X& k1 v. \! L# ~; S8 f经常按摩背部可以使背部的通络活血,促进血液循环、新陈代谢,对身体健康起积极作用。9 F, V) f! d+ Q; V6 l( W; M7 J. W+ i0 t
2、防治颈椎病
# g0 H0 A: I: B" {/ x8 N7 J经常锻炼保养背部可以预防腰椎间盘突出和颈椎病的发生。- L, K; s9 f A9 v* U; {; }2 Q
3、抗衰老: @0 ~' e1 w& w
背部有个大椎穴,适当对其按压,可以加速身体毒素的代谢和排出,经常按压会使人变得年轻。
/ m- N% x4 t, b8 e保养背的几大妙招& P6 L$ P( S2 R* h4 U: n" @
1、双手伸展发0 E( X/ F5 n$ ^6 I, p3 S4 g) h
双手背与背后,保持手臂伸直,然后一起向上抬,能抬多高抬多高。50次一组,每天做两组。
* `. z* r. ~' {; w2、晒背
. ?7 p4 P: r9 Z7 _( y1 O在农村,很多老人都喜欢背靠太阳。其实中医上称晒太阳为“天灸”,相当于老天给做艾灸。: p$ f% L0 m$ P) M) M
晒太阳会使血管中的血液、淋巴里的水液等在高温气态下充盈饱满。是大自然给予我们最好的祛病良方。! N0 p! o# G% E
3、撞背
$ S7 B% `) e/ E1 H& _- \. A双脚岔开和肩同宽,背与墙壁或树木相距30cm左右,然后全身放松,把身体甩到墙壁或树干上,借撞击反作用力回复直立,这样撞击10分钟左右,就会觉得背部暖暖的。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。
0 I6 V1 `/ K7 k是不是大家都已经跃跃欲试了,心动赶紧行动,养好自己的背,守住自己的健康。
& o( h6 ^" A, O* C% H
3 d4 O+ q( @8 X% S5 t
4 t- [- A: o# Q3 @# D" l7 N, M |
|