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推荐:广东省中医院临床营养科6 J2 P) D* y3 t' l W
主要功效:和胃消食,清肠利水
0 V0 Y( J) _$ F8 e. a 推荐人群:夏日大汗出后胃口不佳、大便不畅、小便不利之人。4 z4 {% s1 I. D% R* A6 s
材料:冬瓜500克,笋干50克,水鸭半只,生姜数片。(2~3人量)。
& | s' E, L* R. g' u 烹调方法:冬瓜洗净留皮,去瓤和籽。鸭子去屁股切块,冲洗血水,焯水,再用冷水冲洗备用。笋干浸泡20分钟。生姜洗净切片。把所有放入汤煲中,加水2000ml,大火煮沸后转小火煮1~1.5小时,加盐调味即可。
! C0 S4 P- X7 H* S 图片来源东方IC
" S( E- B+ ^: l' G 汤品点评:
* R2 W2 {6 z# W9 N3 z 竹笋有消积的功效,食积消了,脾胃就能运化,气血自然就能生成,所以这款竹笋水鸭汤,一样能让您胃口大开,加适量陈皮效果更佳。不过,竹笋和水鸭都是偏凉性的食物,所以两者一起煲汤的话可以加点生姜中和凉性。
8 Q' p5 k' ?, A! K% \: I 竹笋还是通便的能手,它属于高纤维食物。夏日出汗过多,如果没有及时补水,大便很容易干结难出,喝这个汤刚适合。9 c8 }4 r3 A1 m0 h- v$ m4 q
煲这款汤,鲜笋和笋干都是合适的,用笋干味更香,用鲜笋更脆嫩。! ]9 y9 E3 M1 ]% b' k7 d& p
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