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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。
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1、糖尿病:易诱发糖尿病. E @5 y5 L6 H* [, K) U: U! n
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内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。3 W- j V: p1 _! d/ ]. i! x# o/ W
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2、高血压:容易导致猝死
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! ?7 K" x% _; N7 j" S) L" D, p \. K心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。 ~% w7 @" L+ ?3 Z. h; t- c
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3、癌症:增加患癌风险9 W ]# x7 H- e/ T( @
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人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。: ]/ A& V0 \* f" _& G, X
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免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。1 U& Q9 D# W' X
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比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。; ^) @ C) b0 T6 c0 k! S. r1 M* P
0 c% }9 \- Z6 p- ^% c; C4、神经:引发神经衰弱, S" L& ]9 m2 d7 v) u% I' {: |
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人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
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晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。7 @2 _/ N. I* x$ D( ]$ j' `
^2 v4 M' o# I! @5、生育:生育能力下降
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4 K8 h$ ^& T" x! Z/ B* D/ q正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。' v$ ?# ^2 z+ _$ G9 Z2 h
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6、眼睛:视力下降干眼症' `( u/ T# |# Q4 v+ V
7 R' v- |! X2 S6 y/ i+ G晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。/ t4 i q% n# S: q1 {9 W
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此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。
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7、皮肤:皮肤干易长斑
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晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
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因为不良生活习惯* Q/ j1 g8 X( m4 p
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年轻人突发疾病的新闻比比皆是
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据调查
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3 [2 N( N ?; m, ?0 }* [6 d中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活. W3 b1 C' l' ?$ ?( t i
1 p; e& [9 p6 O4 C1 U6 J$ i你有熬夜晚睡的习惯吗?4 A- _8 l% X S; p# B9 [8 Q+ e$ L
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