传统美味上海菜--四喜烤麸（冷热两吃，都美味无敌！HOHOHO）

luna

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. ~  u1 h0 [" F/ p声明本人北京人，但很爱四喜烤麸，所以搜之食谱，自己烹饪的，这道菜没什么技巧可言，只要有口大锅就好了啊～（因为食材都是膨胀物，看似量很小，一夜之间变两三倍大哦～哈哈）
四喜烤麸是经典的上海菜，家家户户都爱吃会做。所谓四喜，即除了主料烤麸外，还必须要加上香菇、黄花菜、黑木耳、花生米四味配料。（我家当时没花生，我就用竹笋丝代替了，还好～差点就变成三喜烤麸了！）
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0 k4 s2 w3 S) P9 l/ u料：
$ Y4 [" C3 }# r" k) ^" M7 f脱水烤麸、干香菇、金针菜、压缩黑木耳、红衣花生米、酱油、盐、糖、香油。（所有材料亚洲超市都买的到）
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做法：
1、脱水烤麸用温水隔夜泡起来；

2、干香菇、金针菜、压缩黑木耳冷水泡发，洗净，摘去硬的部分；
- c) @- w8 w* e' Z( |9 q" @3、黑木耳撕成小块，香菇切成小块， 金针菜一切二段备用；
4、（虽然我这次没放花生米，但食谱不能漏）花生米用开水泡开剥去红衣备用；（红衣花生最好吃啦～～小小的，红红的）
5、开火锅热以后放大量大量的油，把烤麸放进去炒（烤麸像海绵一样很吃油）；等油上的差不多了就出锅先
3 v0 t1 k# }! e+ r$ T6、锅里留少许油，加入香菇、金针菜、黑木耳和花生米（我加的是竹笋，也很好吃呀）一同煸炒，然后放入炒好的烤麸；
7、加酱油、盐、糖调味，加入适量清水，煮开后转小火慢慢炖煮约40分钟，
- V9 P2 G9 q9 H8 H( e7 }; ^8、炖至汤汁浓稠，收汁淋上香油即可出锅啦～


这一小袋的脱水烤麸再加上其他的四喜三喜的，最后炒出来超级一大锅，我就放在冰箱里，大部分时候下班回来都懒得做东西吃，肚子又饿，所以就研究这种方便又美味健康的食物啦，四喜烤麸冷着也能吃，微波热下更好吃～哈哈！

20072007

我是上海人，绝对爱吃

kylexy

烤麸不错！
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喜欢一切豆制品！